Weighted Hula-Hoops cung cấp một bài tập tim mạch tác động thấp. Theo Thompson, huấn luyện viên tại San Diego, sử dụng một vài lần một tuần có thể giúp bạn đốt cháy calo, giảm mỡ, xây dựng sức mạnh cốt lõi và cải thiện sự cân bằng và tính linh hoạt của bạn.
Hula hooping có thể làm thon gọn vòng eo của bạn không?
Bao gồm hula hooping trong thói quen hàng ngày của bạn có thể giúp bạn đốt cháy calo, giảm mỡ và săn chắc cơ để có vòng eo thon gọn. Ngoài việc giảm cân tổng thể, nó còn làm săn chắc và đào tạo các cơ ở vùng bụng. Siết cơ ở khu vực này có thể tạo ra hình dáng tổng thể của vòng eo của bạn.
Vòng hula cân có làm săn chắc bụng của bạn không?
Hula hooping có thể là một cách thú vị để cải thiện sự cân bằng, sức mạnh và thể dục nhịp điệu. Nó cũng có thể giúp bạn đốt cháy calo, góp phần giảm cân và săn chắc cơ bụng của bạn, đặc biệt nếu bạn kết hợp nó với một chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện sức mạnh thường xuyên.
Tập tạ hula hoop có tốt không?
Hula hoops có trọng lượng có thể là bổ sung tốt cho chương trình tập thể dục của bạn, ngay cả khi bạn chỉ có thể hula hoop vài phút một vài lần trong thời gian ngày. Trên thực tế, bất kỳ loại vòng hula nào, sử dụng vòng hula có trọng lượng hoặc vòng hula thông thường, đều có thể giúp bạn đạt được mục tiêu tập thể dục của mình và cung cấp hoạt động hiếu khí.
Bạn nên sử dụng vòng nâng tạ hula trong bao lâu?
Mặc dù chưa có tài liệu nào đề cập đến khoảng thời gian nghiêm ngặt để sử dụng vòng đeo tay có trọng lượng, Tosto lưu ý rằng các khuyến nghị chung khuyên bạn nên sử dụng vòng đeo tay hula trong không quá 20 phút cho mỗi buổi tập.
