Giảm liều lượng thuốc điều trị tiểu đường đang gây ra tình trạng thấp qua đêm. Thêm món ăn nhẹ trước khi đi ngủbao gồm carbs. Tập thể dục buổi tối sớm hơn. Nếu bạn dùng insulin, hãy chuyển sang máy bơm insulin và lập trình nó để giải phóng ít insulin hơn qua đêm.
Làm thế nào để tôi có thể ổn định đường huyết trong một đêm?
Hãy thử một trong những món ăn nhẹ lành mạnh sau đây trước khi đi ngủ để giúp kiểm soát lượng đường trong máu và thỏa mãn cơn đói về đêm:
- Một số ít các loại hạt. …
- Một quả trứng luộc. …
- Bánh quy phô mai và bột mì nguyên cám ít béo. …
- Cà rốt non, cà chua bi, hoặc dưa leo cắt lát. …
- Cần tây tẩm hummus. …
- Bắp rang bơ. …
- Đậu gà rang.
Người bệnh tiểu đường ăn gì tốt nhất trước khi đi ngủ?
Để chống lại hiện tượng rạng đông, hãy ăn một bữa ăn nhẹ giàu chất xơ, ít chất béo trước khi đi ngủ. Bánh quy làm từ lúa mì nguyên cám với phô maihoặc táo với bơ đậu phộng là hai lựa chọn tốt. Những thực phẩm này sẽ giữ cho lượng đường trong máu của bạn ổn định và ngăn gan của bạn giải phóng quá nhiều glucose.
Nguyên nhân nào khiến lượng đường trong máu tăng đột biến sau một đêm?
Nếu mức insulin của bạn giảm quá thấp qua đêm, lượng đường trong máu của bạn sẽ tăng lên. Lý do giảm insulin ở mỗi người là khác nhau, nhưng nó thường xảy ra nhất khi cài đặt máy bơm insulin của bạn cung cấp quá ít insulin cơ bản (nền) qua đêm hoặc nếu liều insulin tác dụng kéo dài của bạn quá thấp.
Tại sao lượng đường trong máu của tôi tăng đột biến vào lúc 3 giờ sáng?
Vào sáng sớm, các hormone (hormone tăng trưởng, cortisol và catecholamine) khiến gan thải ra một lượng lớn đườngvào máu. Đối với hầu hết mọi người, cơ thể sản xuất insulin để kiểm soát sự gia tăng lượng đường trong máu. Nếu cơ thể không sản xuất đủ insulin, lượng đường trong máu có thể tăng lên.
