Mục lục:
- Điều gì xảy ra nếu bạn uống kefir hàng ngày?
- Kefir có hại cho tim của bạn không?
- Bạn nên có bao nhiêu kefir trong một ngày?
- Kefir có tốt cho đường ruột của bạn không?
2024 Tác giả: Fiona Howard | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-10 06:44
Kefir có thể gây ra các tác dụng phụ như đầy hơi, buồn nôn, đau thắt ruột và táo bón, đặc biệt là khi mới bắt đầu sử dụng. Những tác dụng phụ này thường chấm dứt khi tiếp tục sử dụng.
Điều gì xảy ra nếu bạn uống kefir hàng ngày?
Thêm kefir vào chế độ ăn uống của bạn có thể là một cách dễ dàng và ngon miệng để tăng lượng men vi sinhTuy nhiên, uống quá nhiều có thể gây ra một số tác dụng phụ, bao gồm các vấn đề về tiêu hóa. Nó cũng chứa carbs và một lượng nhỏ cồn, vì vậy nó có thể không phù hợp với tất cả mọi người.
Kefir có hại cho tim của bạn không?
Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng vi khuẩn “tốt” trong thực phẩm lên men như kefir có thể hỗ trợ sức khoẻ tim mạch. Các loại thực phẩm lên men như kefir, sữa chua, dưa cải bắp và kim chi có chứa hàm lượng probiotic vi khuẩn cao, có thể làm giảm mức cholesterol của bạn.
Bạn nên có bao nhiêu kefir trong một ngày?
Thông thường, bạn có thể bắt đầu uống khoảng 1 cốc kefirhàng ngày khi cơ thể bạn đã quen với nó. Một khi bạn đã cho thấy khả năng tiêu hóa kefir đúng cách, bạn có thể đưa nó vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Kefir có tốt cho đường ruột của bạn không?
Probiotics như kefir có thể giúp khôi phục sự cân bằng của các vi khuẩn thân thiện trong đường ruột của bạnĐây là lý do tại sao chúng có hiệu quả cao trong việc điều trị nhiều dạng tiêu chảy (19, 20). Hơn nữa, nhiều bằng chứng cho thấy men vi sinh và thực phẩm chứa lợi khuẩn có thể làm giảm nhiều vấn đề về tiêu hóa (5).
Đề xuất:
Tại sao cạo râu có hại cho bạn?
Cạo có thể gây viêm nang lông, ngứa, lông mọc ngược và bỏng dao cạo. Kết quả chỉ kéo dài từ 1 đến 3 ngày. Lưỡi xỉn màu có thể gây kích ứng và vết cắt . Không cạo râu có khỏe hơn không? Không cạo râu có một số lợi ích như quan hệ tình dục tốt hơn, giảm nguy cơ nhiễm trùng da và nhiệt độ cơ thể được điều chỉnh tốt hơn.
Tại sao thịt nướng lại có hại cho bạn?
Nhưng các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng thực phẩm chứa dầu ăn tương đương với một ly rượu vang. Một trong những miếng thịt nướng được thử nghiệm chứa 140g chất béo, gấp đôi mức cho phép hàng ngày tối đa đối với phụ nữ. Một cái khác chứa 111g.
Tại sao nước tăng lực có hại cho bạn?
Những gì họ có là một lượng lớn caffein và đường. Uống quá nhiều caffeine có thể làm tăng huyết áp và nhịp tim, đồng thời gây lo lắng và mất ngủ. Uống chúng trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Ăn quá nhiều đường có thể dẫn đến tăng cân và có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường .
Tại sao carrageenan lại có hại cho bạn?
Các nhà khoa học tin rằng carrageenan có thể gây viêm và dẫn đến các bệnh mãn tínhnhư tiểu đường, rối loạn tiêu hóa, bệnh tim, rối loạn thần kinh và thậm chí là một căn bệnh nghiêm trọng như ung thư. Vì carrageenan không có bất kỳ giá trị dinh dưỡng nào, nên không có hại gì nếu loại bỏ nó khỏi chế độ ăn uống của bạn .
Tại sao sữa bốc hơi có hại cho bạn?
Nhược điểm tiềm ẩn. Sữa bay hơi có thể vấn đề đối với những người không dung nạp lactosehoặc dị ứng sữa bò (CMA), vì nó chứa nhiều lactose và protein sữa hơn trên mỗi thể tích, so với sữa thông thường. Lactose là loại carb chính được tìm thấy trong sữa và các sản phẩm từ sữa (20) .
