Chỉ số BMI từ 25 đến 29,9 được coi là thừa cân. BMI từ 30 trở lên được coi là béo phìNhững người nằm trong khoảng BMI từ 25 đến 34,9 và có vòng eo trên 40 inch đối với nam và 35 inch đối với nữ, được coi là có nguy cơ đặc biệt cao về các vấn đề sức khỏe.
Điều gì được coi là thừa cân?
Nếu chỉ số BMI của bạn nhỏ hơn 18,5 thì nó nằm trong phạm vi nhẹ cân. Nếu chỉ số BMI của bạn từ 18,5 đến <25, nó nằm trong phạm vi cân nặng hợp lý. Nếu chỉ số BMI của bạn từ 25.0 đến <30, thì chỉ số này nằm trong phạm vi thừa cân. Nếu chỉ số BMI của bạn từ 30.0 trở lên, nó nằm trong phạm vi béo phì.
Bạn có thể biết ai đó đang thừa cân không?
Sử dụng Chỉ số khối cơ thể ( BMI )Cách phổ biến nhất để xác định xem một người có thừa cân hoặc béo phì hay không là tính BMI, ước tính của chất béo cơ thể so sánh cân nặng của một người với chiều cao của họ.
Mỡ gầy là gì?
“Skinny fat” là thuật ngữ chỉ có tỷ lệ mỡ cơ thể cao và lượng cơ thấp … Tuy nhiên, những người có lượng mỡ cơ thể cao hơn và khối lượng cơ thấp hơn - ngay cả khi họ có chỉ số khối cơ thể (BMI) nằm trong phạm vi “bình thường” - có thể có nguy cơ phát triển các tình trạng sau: kháng insulin.
Làm cách nào để biết mình có thừa cân mà không cần cân không?
Thay vì ước tính chỉ số BMI của bạn, hãy lấy thước dây. Hít thở bình thường, quấn nó quanh phần bụng của bạn cao hơn hông khoảng hai inchĐó là chu vi vòng eo của bạn. Nói chung, nếu bạn là phụ nữ, bạn muốn số đo nhỏ hơn 34,5 inch.
