Bạn đã biết về máy chạy bộ?

2024 Tác giả: Fiona Howard | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-10 06:44

TREADMILLS WERE GIỚI THIỆU BAN ĐẦU CHO LAO ĐỘNG THỦ CÔNGNhững chiếc máy chạy bộ đầu tiên (chạy bằng sức người) rất có thể được người La Mã sử dụng vào thế kỷ thứ nhất giống như một chiếc cần trục thời hiện đại. Hồi đó, những người đàn ông sẽ đi bộ liên tục trong một bánh xe lớn giống như chuột đồng để nâng vật nặng xây dựng.

Những điều bạn cần biết về máy chạy bộ?

Khi chọn máy chạy bộ của bạn, có rất nhiều tính năng cụ thể mà bạn sẽ muốn tìm kiếm

• Máy chạy bộ nghiêng và máy chạy bộ suy giảm.
• Tốc độ tối đa của máy chạy bộ.
• Kích thước của sàn máy chạy bộ.
• Các chương trình máy chạy bộ được thiết lập sẵn giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.
• Giới hạn trọng lượng & công suất tối đa của máy chạy bộ.

Lợi ích của máy chạy bộ là gì?

Các bài tập trên máy chạy bộ có tác dụng tăng nhịp tim đến mức khỏe mạnh, vì vậy chúng cũng rất có lợi như một bài tập khởi động. Nâng cao nhịp tim của bạn đến mức khỏe mạnh sẽ cho phép bạn thực hiện các bài tập khác, chẳng hạn như tập tạ hoặc các bài tập tim mạch khác, với độ an toàn và thành công cao hơn.

Máy chạy bộ là loại bài tập nào?

Là một hình thức của bài tập tim mạch, sử dụng máy chạy bộ là một cách tuyệt vời để đốt cháy calo và giảm cân. Nếu bạn không chắc loại máy chạy bộ nào phù hợp nhất với mình, hãy nói chuyện với huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận. Họ có thể làm việc với bạn để tạo ra một chương trình giảm cân tùy chỉnh trên máy chạy bộ.

Máy chạy bộ có giúp giảm mỡ bụng không?

Sử dụng máy chạy bộ không chỉ đốt cháy mỡ bụng mà một trong những tác dụng lâu dài của việc chạy bộ thường xuyên là mỡ nội tạng sẽ giảm đi rất nhiều Thêm vào đó, ngay cả khi bạn tăng cân một chút, việc chạy trên máy chạy bộ cũng không cho phép mỡ bụng quay trở lại.