Nhưng theo hầu hết các tiêu chuẩn sức mạnh, một băng ghế dài 225 cho một phụ nữ dưới 200 poundssẽ là một sự nâng cấp cực kỳ cạnh tranh (cao cấp hoặc ưu tú). Nếu bạn là nữ và bạn có thể rep 225, bạn nên thi đấu trong môn cử tạ chuyên nghiệp. (Điều đó thậm chí sẽ không thu hút được hầu hết đàn ông vào cửa.)
225 có phải là băng ghế tốt cho đàn ông không?
Người đàn ông trung bình có thể băng ghế 225? Cơ bắp của một người đàn ông trung bình có khả năng nâng nhiều hơn thế. Chỉ với một vài tháng luyện tập, một người đàn ông trung bình có tối đa 1 lần rep là: 225 pound khi ngồi xổm phía sau. 175–185 pound trên băng ghế dự bị bấm.
Benching 225 ở 15 có tốt không?
Mặc dù không chắc con bạn đã có 5 năm kinh nghiệm nâng - khoảng thời gian mà nó thường cần để được coi là nâng cao - vào thời điểm cậu ấy hoặc cô ấy 15 tuổi, điều đó hoàn toàn có thể. Ở cấp độ này, cậu bé 15 tuổi của bạn có thể được dự đoán sẽ ngồi ghế dự bị 225 đến 255nếu cậu ấy nặng từ 140 đến 160 pound.
Ghế khỉ đột có thể dài bao nhiêu?
Một con khỉ đột lưng bạc có thể nâng 4, 000 lb (1, 810 kg)trên máy ép băng ghế dự bị, trong khi một người đàn ông được huấn luyện tốt chỉ có thể nâng tối đa 885 lb (401,5 kg. Nghiên cứu cho thấy một con khỉ đột có thể nặng gấp 27 lần trọng lượng cơ thể của chúng.
225 có phải là băng ghế tốt cho tuổi 17 không?
Máy ép ghế trung bình cho trẻ 17 tuổi là bao nhiêu? Băng ghế trung bình cho nam 17 tuổi là 1,2 lần trọng lượng cơ thểBăng ghế trung bình cho nữ 17 tuổi là 0,8 lần trọng lượng cơ thể. Tùy thuộc vào hạng cân, ghế tập sẽ dao động từ 70kg đến 128kg đối với nam và 35kg đến 63kg đối với nữ.