Thở dài quá mức có thể là dấu hiệu của tình trạng sức khỏe tiềm ẩn. Các ví dụ có thể bao gồm tăng mức độ căng thẳng, lo lắng hoặc trầm cảm không kiểm soát được hoặc tình trạng hô hấp. Nếu bạn nhận thấy sự gia tăng thở dài kèm theo khó thở hoặc các triệu chứng lo lắng hoặc trầm cảm, hãy đến gặp bác sĩ.
Căng thẳng có khiến bạn thở dài không?
Thở dài được cho là xảy ra cả khi căng thẳng và cảm xúc tiêu cực, chẳng hạn như hoảng sợ và đau đớn, và trong những cảm xúc tích cực, chẳng hạn như thư giãn và nhẹ nhõm. Trong ba thí nghiệm, tỷ lệ thở dài được khảo sát trong các trạng thái căng thẳng và nhẹ nhõm áp đặt ngắn.
Tại sao căng thẳng khiến bạn thở dài?
Theo khoa học, ngoài việc cảm thấy căng thẳng và lo lắng, chúng ta còn tạo ra tiếng thở dài để biểu thị những cảm xúc tiêu cực khác như buồn bã và tuyệt vọng cấp tính, do đó báo hiệu trầm cảm.
Hội chứng thở dài có biến mất không?
Ngừng thở ở tất cả trẻ em trong vòng 14 tuầnCó sự tái phát của các cơn thở dài ở ba (13%) trẻ sau khi không có cơn thở dài trong hai đến ba tuần. Trong thời gian theo dõi (trung bình là sáu tháng), chúng tôi không quan sát thấy sự phát triển của bất kỳ rối loạn hữu cơ cụ thể nào trong bất kỳ trường hợp nào.
Làm thế nào để thở dài giảm căng thẳng?
Những thay đổi này có thể được chống lại bằng một tiếng thở dài: thở dài làm giãn cơ hô hấp, giảm căng cơ trong cơ thể, giảm nhịp thở bất thường và khôi phục mức oxy và carbon dioxide khi chúng trở nên quá thấp hoặc quá cao. Bằng cách này, những tiếng thở dài thiết lập lại tâm sinh lý của chúng ta, dẫn đến cảm giác nhẹ nhõm hơn.
