Bạn có thể nghĩ rằng điều này có nghĩa là bạn cần phải cắt bỏ hoàn toàn muối, nhưng muối thực sự là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với cơ thể con người. Cơ thể của bạn sử dụng muối để cân bằng chất lỏng trong máuvà duy trì huyết áp khỏe mạnh, đồng thời nó cũng cần thiết cho chức năng thần kinh và cơ.
Không dùng muối có hại không?
Nếu bạn nhạy cảm với muối, hạn chế lượng natri được khuyến khích- vì bạn có thể có nguy cơ mắc bệnh tim liên quan đến huyết áp cao hơn (14). Natri làm tăng huyết áp. Hiệu ứng này mạnh hơn ở một số dân số nhất định, khiến họ nhạy cảm hơn với muối và dễ mắc bệnh tim liên quan đến huyết áp.
Muối có thực sự cần thiết không?
Bạn có thể nghĩ rằng điều này có nghĩa là bạn cần cắt bỏ muối hoàn toàn, nhưng muối thực sự là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với cơ thể con người Cơ thể của bạn sử dụng muối để cân bằng chất lỏng trong máu và duy trì huyết áp khỏe mạnh, đồng thời nó cũng cần thiết cho chức năng thần kinh và cơ.
Sử dụng muối có an toàn không?
Natri là một chất dinh dưỡng thiết yếu mà mọi người nhận được từ muối thêm vào và thực phẩm chế biến. Các bác sĩ khuyên bạn nên hạn chế muối trong chế độ ănvì quá nhiều natri có thể góp phần gây mất nước và bệnh tim. Huyết áp cao là một vấn đề đáng lo ngại.
Lợi ích của việc không sử dụng muối là gì?
Giảm lượng natri trong chế độ ăn uống của bạn có thể:
- Hạ huyết áp. …
- Giảm nguy cơ đau tim. …
- Giảm cholesterol LDL của bạn. …
- Ngừa suy tim sung huyết. …
- Giảm nguy cơ tổn thương thận. …
- Ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ. …
- Giảm nguy cơ bị phình động mạch não. …
- Bảo vệ tầm nhìn của bạn.
