Mục lục:
- Trái cây khô nào tốt cho sức khỏe nhất?
- Tại sao trái cây sấy khô lại có hại cho bạn?
- Trái cây sấy khô nào ít đường nhất?
- Dâu khô nào tốt cho sức khỏe nhất?
2024 Tác giả: Fiona Howard | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-10 06:44
Trái cây sấy khô rất bổ dưỡng. Một phần trái cây khô chứa lượng chất dinh dưỡng tương đương với trái cây tươi, nhưng cô đặc trong một gói nhỏ hơn nhiều. Tính theo trọng lượng, trái cây sấy khô chứa lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất cao gấp 3,5 lần trái cây tươi.
Trái cây khô nào tốt cho sức khỏe nhất?
7 loại trái cây khô bạn nên thêm vào chế độ ăn uống của mình để luôn khỏe mạnh
- Hạt điều là một nguồn giàu vitamin E và B6. (…
- Quả óc chó chứa nhiều axit béo Omega-3 quan trọng. (…
- Hạt dẻ cười ngăn ngừa bệnh tiểu đường và tăng cường miễn dịch. (…
- Quả chà là rất giàu vitamin, protein, khoáng chất và đường tự nhiên. (
Tại sao trái cây sấy khô lại có hại cho bạn?
Rủi ro tiềm ẩn của Trái cây sấy khô
Khi bạn sấy trái cây, bạn đang tập trung tất cả các chất dinh dưỡng của nó vào một gói nhỏ hơn. Điều đó có nghĩa là bạn ăn ít trái cây sấy khô hơn theo trọng lượng để đạt được ngưỡng calo tương đương với trái cây tươi. Trong khi trái cây sấy khô giàu chất xơ, hàm lượng đường cao trong nó thực sự có thể dẫn đến tăng cân.
Trái cây sấy khô nào ít đường nhất?
1. Mơ khôlà một lựa chọn tốt khi bạn muốn có hàm lượng đường thấp trong số các loại trái cây sấy khô khác, cung cấp nhiều chất chống oxy hóa quan trọng trong việc bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do. Chúng là một nguồn tuyệt vời của vitamin C, A và E, kali và chất xơ. Chúng dễ tiêu hóa vì lượng đường fructose thấp hơn.
Dâu khô nào tốt cho sức khỏe nhất?
8 trong số các loại quả lành mạnh nhất bạn có thể ăn
- Việt quất. Quả việt quất là loại quả mọng phổ biến đóng vai trò là nguồn cung cấp vitamin K tuyệt vời…
- Mâm xôi. Quả mâm xôi thường được dùng trong các món tráng miệng và là nguồn cung cấp chất xơ rất tốt. …
- Quả Goji. …
- Dâu tây. …
- Quả việt quất đen. …
- QuảAçaí. …
- Nam việt quất. …
- Nho.
Đề xuất:
Dầu bã oliu có tốt cho sức khỏe không?
Đặc tính lành mạnh của bã ô liu. Nói cách khác, trong khi dầu tinh chế từ hạt không mang lại nhiều lợi ích dinh dưỡng như vậy, dầu ô liu bã thực sự là loại dầu lành mạnh thứ hai trên thị trường mà chúng ta có thể tiêu thụ . Dầu ô liu bã đậu tốt hay xấu?
Người trồng lạc rang khô có tốt cho sức khỏe không?
“Chúng là một nguồn proteintiện lợi và đi kèm với phần bổ sung là các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, chẳng hạn như chất chống oxy hóa, sắt, magiê và chất xơ.” Phần lớn chất béo trong đậu phộng là chất béo không bão hòa đơn và đa có lợi cho tim mạch, có thể giúp giảm cholesterol LDL “xấu” .
Khoai tây chiên và salsa có tốt cho sức khỏe không?
Như bạn có thể đã đoán, khoai tây chiên và salsa không phải là lựa chọn lành mạnh nhất. MyFitnessPal báo cáo rằng một giỏ khoai tây chiên và salsa tại một nhà hàng chứa tới 430 calo. Điều đó sẽ tăng lên nhanh chóng nếu bạn ăn chúng như một món ăn nhẹ trước bữa ăn chính .
Xi-rô cho người gầy của jordan có tốt cho sức khỏe không?
Jordan's Skinny Syrup Vanilla Syrup ít tinh bộtnhưng vẫn nên tránh dùng keto vì nó chứa các thành phần không tốt cho sức khỏe như acesulfame K, natri benzoat và sucralose. Bạn có thể tính toán mức tiêu thụ carb ròng hàng ngày lý tưởng của mình bằng cách sử dụng máy tính macro keto này .
Khoai tây chiên có tốt cho sức khỏe không?
Lợi ích dinh dưỡng của nó bao gồm cholesterol thấp, chất béo bão hòa và natri, và ở trạng thái thô, nó là một nguồn cung cấp magiê, kali, Vitamin C và chất xơ dồi dào. Nó cũng tự nhiên không chứa gluten . Khoai tây chiên yuca có tốt cho sức khỏe hơn khoai tây chiên không?
