Romaine hay rau diếp cos là một loại rau diếp mọc ở đầu cao với những chiếc lá xanh đậm cứng cáp với những đường gân chắc chắn ở tâm của chúng. Không giống như hầu hết các lettuces, nó chịu được nhiệt. Ở Bắc Mỹ, romaine được bán dưới dạng cả đầu hoặc như "trái tim" đã được loại bỏ lá bên ngoài và thường được đóng gói cùng nhau.
Ăn xà lách romaine hàng ngày có được không?
Tổng hợp. Xà lách Romaine có thể là một phần lành mạnh của chế độ ăn uống cân bằngvà có thể cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe hơn nữa nếu một người ăn nó thường xuyên. Sự kết hợp giữa hàm lượng calo thấp và giá trị dinh dưỡng cao làm cho màu xanh của lá này trở thành một thực phẩm tốt cho sức khỏe.
Một khẩu phần có bao nhiêu lá romaine?
Giả sử 'khẩu phần' romaine cắt nhỏ là 1-1 / 2 cốc, thì một gói hai pound sẽ cung cấp gần 11 phần ăn.
Rau diếp nào ít calo nhất?
Trong khi xà lách băngthiếu mật độ dinh dưỡng của rau bina, cải xoăn, và thậm chí là Romaine, nó có hàm lượng calo thấp nhất.
Tôi sẽ giảm bao nhiêu cân nếu tôi ăn 800 calo mỗi ngày?
Theo người sáng lập Tiến sĩ Michael Mosley, những người theo sát kế hoạch Fast 800 có thể thấy mình giảm lên đến 11lb trong hai tuầnbằng cách giới hạn lượng tiêu thụ hàng ngày của họ xuống còn 800 calo mỗi ngày.
