Tương tác với động vật đã được chứng minh là có thể giảm mức cortisol(một loại hormone liên quan đến căng thẳng) và giảm huyết áp. Các nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng động vật có thể giảm bớt sự cô đơn, tăng cảm giác được xã hội hỗ trợ và cải thiện tâm trạng của bạn.
Động vật giúp giảm căng thẳng như thế nào?
Giúp giảm căng thẳng về giác quan.
Chạm và vận động là hai cách lành mạnh để nhanh chóng quản lý căng thẳng. Vuốt ve chó, mèo hoặc động vật khác có thể giảm huyết ápvà giúp bạn nhanh chóng cảm thấy bình tĩnh hơn và bớt căng thẳng hơn.
Động vật có thể cảm thấy căng thẳng không?
Động vật có thể nhận thức được cảm xúc của chúng ta một cách đáng ngạc nhiên. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chó sẽ an ủi con người khi chúng ta buồn và mèo có thể nhận ra những cử chỉ tình cảm của chúng ta. Theo nghiên cứu mới từ Đại học Nottingham Trent, mèo cũng để ý khichúng ta căng thẳng hoặc lo lắng, và kết quả là có thể kém khỏe mạnh hơn.
Động vật có giúp bạn bình tĩnh không?
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tương tác với động vật (thậm chí cả cá!) giúp giảm huyết áp, giảm lo lắng và giảm trầm cảm. … Nó làm chậm nhịp tim và nhịp thở của một người, giảm huyết áp và ức chế sản xuất hormone căng thẳng. Tất cả những thay đổi này giúp tạo ra cảm giác yên bình và thoải mái.
Làm cách nào để thú cưng đỡ lo lắng?
Các nghiên cứu về vật nuôi và sức khoẻ tâm thần cho thấy rằng vuốt ve và chơi với động vật làm giảm các hormone liên quan đến căng thẳngVà những lợi ích này có thể xảy ra chỉ sau năm phút tương tác với vật nuôi. Vì vậy, thú cưng rất hữu ích cho những người mắc chứng lo âu. Chơi với chó hoặc mèo làm tăng mức serotonin và dopamine của chúng ta.
