Làm việc trong vườn làm giảm mức độ cortisol(một chất hóa học mà cơ thể bạn sản xuất để phản ứng với căng thẳng) thậm chí còn hơn cả đọc sách. Chỉ ngồi trong vườn cũng có ích. Ngày càng có nhiều bệnh viện bổ sung các khu vườn vào cơ sở của họ để giúp bệnh nhân mau lành hơn và tránh bị bỏng cho nhân viên.
Làm vườn làm giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn như thế nào?
Tập luyện có thể cải thiện nhiều khía cạnh của sức khoẻ tinh thần, sự tập trung và khả năng tập trung. Cải thiện tâm trạngLàm vườn có thể giúp bạn cảm thấy bình yên và mãn nguyện hơn. Tập trung sự chú ý của bạn vào các nhiệm vụ trước mắt và các chi tiết của việc làm vườn có thể làm giảm những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực và có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn trong giây lát.
Tại sao làm vườn lại thư giãn?
Đất thậm chí còn được mô tả là có đặc tính chống trầm cảmCác nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng vi khuẩn được tìm thấy trong đất thực sự giúp kích hoạt các tế bào não có thể sản xuất serotonin. Đó là một bổ sung khá đáng kinh ngạc cho cảm giác hiện diện và chánh niệm mà công việc làm vườn có thể mang lại.
Lợi ích của việc làm vườn là gì?
Hạt giống, Đất và Mặt trời: Khám phá nhiều lợi ích có lợi cho sức khoẻ của việc làm vườn
- Giúp chống lại bệnh tật.
- Xây dựng sức mạnh.
- Cải thiện trí nhớ.
- Tăng tâm trạng.
- Giảm căng thẳng.
- Giúp phục hồi chứng nghiện.
- Thúc đẩy kết nối con người.
- Chữa lành và trao quyền.
Làm vườn có giúp bạn giảm căng thẳng và trầm cảm không?
Giảm căng thẳng
Một báo cáo trên Tạp chí Sức khỏe Tâm thầnđã trích dẫn làm vườn là có thể giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng, với việc giảm các triệu chứng trầm cảm và lo lắng.
