Trái cây là nguồn tuyệt vời của các vitamin và khoáng chất cần thiết, và chúng rất giàu chất xơ. Trái cây cũng cung cấp nhiều chất chống oxy hóa tăng cường sức khỏe, bao gồm cả flavonoid. Ăn một chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tim, ung thư, viêm và tiểu đường của một người.
Tại sao ăn trái cây lại quan trọng?
Ăn trái cây mang lại lợi ích cho sức khỏe. … Ăn các loại thực phẩm như trái cây có hàm lượng calo thấp hơn thay vì thực phẩm có lượng calo cao hơn có thể hữu ích trong việc giúp giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Trái cây cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khoẻ và duy trì cơ thể của bạn, chẳng hạn như chất xơ, vitamin C, kali và folate.
5 lợi ích của việc ăn trái cây là gì?
Dưới đây là 10 lý do hàng đầu đó là một ý tưởng tuyệt vời
- Trái cây và rau quả là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tuyệt vời. …
- Bạn có thể thưởng thức nhiều loại hương vị và kết cấu. …
- Nhiều và nhiều chất xơ. …
- Chúng ít calo và ít chất béo. …
- Bảo vệ khỏi ung thư và các bệnh khác. …
- Trái cây và rau quả giúp bạn duy trì sức khỏe tốt.
Lợi ích của việc ăn trái cây hàng ngày là gì?
Lợi ích của những chất dinh dưỡng này bao gồm:
- Giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính: Ăn một chế độ ăn nhiều trái cây có thể giảm nguy cơ đột quỵ, bệnh tim mạch và bệnh tiểu đường loại 2.
- Cải thiện sức khoẻ tim mạch: Kali trong trái cây có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
Trái cây tốt cho sức khỏe số 1 là gì?
Top 10 loại trái cây tốt cho sức khỏe
- 1 Apple. Một món ăn nhẹ có hàm lượng calo thấp, nhiều chất xơ hòa tan và không hòa tan. …
- 2 Bơ. Là loại trái cây bổ dưỡng nhất trên thế giới. …
- 3 Chuối. …
- 4 Trái cây họ cam quýt. …
- 5 Dừa. …
- 6 Nho. …
- 7 Đu đủ. …
- 8 Dứa.
