Cơ tứ đầu (QL) là cơ bụng sâu nhấtNó nằm ở lưng dưới của bạn, hai bên cột sống thắt lưng. Nó bắt đầu từ xương sườn thấp nhất của bạn và kết thúc ở đỉnh xương chậu của bạn. Thường bị đau ở đây vì bạn sử dụng cơ này để ngồi, đứng và đi bộ.
Quadratus lumborum có phải là cơ không?
Cơ quadratus lumborum (QL) nằm ở vùng sâu và sau, bên và dưới của cột sống, liên quan đến mào chậu, các quá trình ngang của đốt sống thắt lưng và xương sườn thứ 12.
Nguyên nhân nào khiến cơ QL căng?
Cơ QL bị căng và hoạt động quá mức là điều rất bình thường, đó là do nó đang bù đắp cho các cơ yếu khác xung quanh khu vực này. Nó cũng có thể trở nên căng do chuyển động lặp đi lặp lại- chẳng hạn như vặn, uốn cong hoặc nâng không đúng cách - tất cả đều gây thêm căng thẳng cho cơ.
QL chặt chẽ sẽ như thế nào?
Các điểm kích hoạt
Quadratus lumborum có thể là nguyên nhân gây ra cơn đau sâu ở lưng dưới của bạn hoặc đau nhói ở hônghoặc xương chậu của bạn. Chúng cũng có thể là lý do khiến bạn có thể cảm thấy đau buốt khi QL co lại trong khi bạn đang ho hoặc hắt hơi.
Căng thẳng QL cảm thấy như thế nào?
Các triệu chứng của đau quadratus lumborum cũng bao gồm căng tức và khó chịu ở vùng lưng dướiĐau lưng dưới thường được mô tả là một cơn đau sâu nhưng cũng có thể cảm thấy đau nhói và cấp tính, tùy thuộc vào nguyên nhân. Bạn cũng có thể cảm thấy đau nhói khi hắt hơi hoặc ho.
