Cơ tứ đầu (QL) là cơ bụng sâu nhấtNó nằm ở lưng dưới của bạn, hai bên cột sống thắt lưng. Nó bắt đầu từ xương sườn thấp nhất của bạn và kết thúc ở đỉnh xương chậu của bạn. Thường bị đau ở đây vì bạn sử dụng cơ này để ngồi, đứng và đi bộ.
Tại sao nó được gọi là quadratus lumborum?
Từ quadratus bắt nguồn từ từ tiếng Latinh "quadrus" có nghĩa là "hình vuông" trong khi lumborum xuất phát từ từ từ "lumbus" trong tiếng Latinh có nghĩa là "thăn." Một tấm cơ dày, không đều, hình tứ giác nằm ở thành bụng sau.
QL chịu trách nhiệm cho những chuyển động nào?
Cơ ức đòn chũm có thể thực hiện 4 động tác: Gập bên của cột sống, với sự co thắt ở bên. Mở rộng cột sống thắt lưng, với sự co lại hai bên (dựa trên đường truyền lực ~ 3,5 cm phía sau trục quay L3) Cố định xương sườn thứ 12 trong quá trình ép buộc.
Cơ QL nằm ở đâu?
Cơ quadratus lumborum (QL) nằm ở vùng sâu và sau, bên và dưới của cột sống, liên quan đến mào chậu, các quá trình ngang của đốt sống thắt lưng., và xương sườn thứ 12.
Nguyên nhân nào gây ra chứng hẹp bao quy đầu?
Cơ QL bị căng và hoạt động quá mức là điều rất bình thường, đó là do nó đang bù đắp cho các cơ yếu khác xung quanh khu vực này. Nó cũng có thể trở nên căng do chuyển động lặp đi lặp lại- chẳng hạn như vặn, uốn cong hoặc nâng không đúng cách - tất cả đều gây thêm căng thẳng cho cơ.
