Amla là một nguồn giàu polyphenol và vitamin C, giúp hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường chức năng miễn dịch. Trái cây xây dựng lớp bảo vệ chống lại vi rút và vi khuẩn trong cơ thể và cũng bảo vệ nó khỏi stress oxy hóa. Hơn nữa, amla làm trẻ hóa các mô trong cơ thể và hỗ trợ quá trình trao đổi chất lành mạnh.
Lợi ích của việc ăn amla hàng ngày là gì?
Uống amla thường xuyên không chỉ giúp mang lại làn da khỏe và sángmà còn cải thiện thị lực, tăng cường hệ miễn dịch, điều chỉnh lượng đường và lipid trong máu. Ăn như murabba, dưa chua hoặc kẹo; nhưng hãy tiêu thụ nó hàng ngày.
Nên ăn bao nhiêu amla trong một ngày?
Nên ăn bao nhiêu Amla trong một ngày? Bạn thường nên ăn khoảng 1-2 Amla mỗi ngàyhoặc bạn cũng có thể uống tùy theo sở thích của mình. Nó có thể được ăn sống hoặc ở dạng nước ép.
Tác dụng phụ của amla là gì?
Rối loạn chảy máu: Quả lý gai Ấn Độ có thể làm tăng nguy cơ chảy máu hoặc bầm tím ở một số người. Nếu bạn bị rối loạn chảy máu, hãy sử dụng quả lý gai Ấn Độ một cách thận trọng. Bệnh tiểu đường: Quả lý gai Ấn Độ có thể làm giảm lượng đường trong máu. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể cần điều chỉnh các loại thuốc điều trị tiểu đường.
Ăn amla có tốt cho tóc không?
Amla tăng cường các nang tóc và giảm mỏng tóc … Thêm amla vào chế độ ăn uống của bạn giúp giảm stress oxy hóa và giảm các gốc tự do. Vitamin C trong amla làm tăng chất chống oxy hóa trong cơ thể bạn. Amla thanh lọc máu và tăng cường màu tóc tự nhiên bằng cách ngăn ngừa tóc bạc sớm.
