Bổ sung Vitamin C này giúp trung hòa các gốc tự do trong cơ thể và hỗ trợ hấp thu Sắt. Bổ sung chất chống oxy hóa này cũng cần thiết để cơ thể sản xuất Collagen, giúp hỗ trợ làn da khỏe mạnh.
1000mg vitamin C có quá nhiều không?
Giới hạn trên đối với vitamin C ở người lớn là 2.000 mg. Những người bị bệnh gan mãn tính, bệnh gút hoặc bệnh thận được khuyến cáo nên bổ sung không quá1, 000 mg vitamin C mỗi ngày. Ăn nhiều vitamin C có khả năng làm tăng đào thải oxalat và axit uric trong nước tiểu.
Tại sao bạn cần 1000 mg vitamin C?
Vitamin C là một chất dinh dưỡng rất quan trọng có nhiều trong nhiều loại trái cây và rau quả. Bổ sung đủ loại vitamin này đặc biệt quan trọng để duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnhNó cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc chữa lành vết thương, giữ cho xương của bạn chắc khỏe và tăng cường chức năng não (1).
1000mg vitamin C có tốt cho bạn không?
Bạn sẽ có thể nhận được tất cả lượng vitamin C cần thiết bằng cách ăn uống đa dạng và cân bằng. Nếu bạn bổ sung vitamin C, không nên uống quá nhiều vì điều này có thể gây hại. Uống ít hơn 1.000mg vitamin C bổ sung mỗi ngày không có khả năng gây hại.
Uống 500mg vitamin C mỗi ngày có an toàn không?
"Giới hạn trên an toàn cho vitamin C là 2, 000 miligam mỗi ngày và có một hồ sơ theo dõi tuyệt vời với bằng chứng mạnh mẽ rằng uống 500 miligam mỗi ngày là an toàn," anh ấy nói.
