Việc bồn chồn có được tính là tập thể dục không?

2024 Tác giả: Fiona Howard | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-10 06:44

A. May mắn thay cho những người trong chúng ta, những người thường xuyên bận rộn, các nhà khoa học về thể dục đồng ý rằng bất kỳ chuyển động nào, dù nhẹ đến đâu, đều được coi là hoạt động thể chấtvà có thể là do hậu quả. Đối với một điều, di chuyển và bồn chồn trên ghế của chúng tôi, mà một số nhà nghiên cứu gọi là "ngồi năng động", đốt cháy calo.

Bạn có thể giảm cân bằng cách bồn chồn không?

Nhiều nghiên cứu đã xác nhận rằng việc bồn chồn cả ngày có thể đốt cháy calo gấp mười lần so với việc chỉ ngồi yên một chỗ; một nghiên cứu từ năm 2005 đã đưa ra con số 350 calo mỗi ngày, đủ để giảm từ 30 đến 40 pound trong một năm. Nó có ý nghĩa: chuyển động liên tục, ngay cả khi đang ngồi, là một hình thức tập luyện tim mạch.

Lắc chân có được coi là tập thể dục không?

Lắc chân và gõ chân khi ngồi vào bàn làm việc. Trong một cuộc gọi điện thoại dài? Đứng dậy và bắt nhịp xung quanh. Davis nói: Hãy giữ bản thân vận động và trong vòng một giờ, bạn có thể đốt cháy tới 100 calo.

Di chuyển chân khi ngồi có tốt không?

Nếu bạn dành nhiều thời gian cho máy tính hoặc tivi, đừng quên thỉnh thoảng di chuyển đôi chân của bạn. Một nghiên cứu mới đã phát hiện ra rằng bồn chồn khi ngồi có thể bảo vệ mạch máu ở chân và có khả năng giúp ngăn ngừa bệnh động mạch.

Chân có tật không?

Hóa ra bồn chồn không hẳn là xấu. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Missouri (Mỹ) đã phát hiện ra rằng bồn chồn khi ngồi có thể bảo vệ các động mạch ở chân và có khả năng giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch.