Sữa dê tốt cho bạn như thế nào?

2024 Tác giả: Fiona Howard | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-10 06:44

Sữa dê chứa một lượng lớn 8 gam protein mỗi cốcNó chứa nhiều canxi và các khoáng chất khác: Sữa dê tự nhiên là một nguồn cung cấp canxi, magiê và kali tuyệt vời. Ngoài ra, sữa dê chứa tiền chất của vitamin A trong chất béo sữa, cho phép nó trở nên sẵn có về mặt sinh học.

Tại sao sữa dê không tốt cho bạn?

Sữa dê, giống như sữa bò, có chứa một loại đường gọi là “lactose” mà có thể khó tiêu hóa đối với mọi người, dẫn đến các triệu chứng như chuột rút, đầy hơi, chướng bụng và nôn mửa.

Chúng ta có thể uống sữa dê hàng ngày không?

Ba khẩu phần (200ml) sữa dê 'các sản phẩm sữa có thể cung cấp hơn 100% nhu cầu canxi hàng ngày của một người trưởng thành,^{11và canxi trong sữa và các sản phẩm từ sữa được cơ thể hấp thụ và sử dụng dễ dàng hơn canxi trong hầu hết các loại thực phẩm khác.}

Sữa dê có tốt cho sức khỏe nhất không?

The takeaway

Trong khi sữa làm từ thực vật là một sự thay thế tốt cho những người không dung nạp sữa động vật và các sản phẩm từ sữa, thì sữa dê có xu hướng cung cấp nhiều dinh dưỡng hơn - và tự nhiên- tùy chọn khi nói đến protein, canxi và chất béo.

Sữa dê có tốt hơn cho bạn so với sữa bò không?

Sữa dê đứng đầu về protein và cholesterol, nhưng hàm lượng chất béo trong sữa bò lại thấp hơn một chút. … Sữa dê có nhiều canxi, kali và vitamin A hơn sữa bò, nhưng sữa bò có nhiều vitamin B12, selen và axit folic hơn.