Chấn thương phổ biến nhất của cơ tứ đầu là sưng tấy hoặc bầm tím, do một cú đánh trực tiếp vào đùi trước, có thể làm hỏng một số mạch máu trong cơ và chảy máu. Điều này gây ra đau do viêm các cơ xung quanh.
Làm thế nào để bạn giảm đau vùng tứ chi?
Trước đây, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể sẽ khuyên bạn nên nghỉ ngơi và giảm hoạt động. Thực hiện theo phương pháp RICE (Nghỉ ngơi, Chườm đá, Nén, Nâng cao) có thể giúp giảm sưng và đau. Bác sĩ của bạn cũng có thể đề nghị sử dụng thuốc giảm đau không kê đơnhoặc thuốc chống viêm cho những trường hợp căng cơ vừa phải.
Tại sao phần trên của tôi bị đau?
Cơ tứ đầu hoặc gân kheo Viêm gân
Lạm dụng và căng thẳng lặp đi lặp lạilên cơ đùi có thể gây viêm gân. Tình trạng này được gọi là viêm gân. Các triệu chứng của viêm gân gân kheo hoặc gân kheo bao gồm: Đau ở mặt trước hoặc mặt sau của đùi, thường gần đầu gối hoặc hông.
Một bộ tứ căng thẳng sẽ như thế nào?
Vận động viên bị căng cơ tứ đầu thường phàn nàn về cảm giác “kéo” ở phía trước đùiCũng có thể xảy ra đau, sưng, bầm tím và căng cơ. Mức độ nghiêm trọng của nó được phân loại theo cấp độ: Cấp độ 1 là nơi người chơi có cảm giác khó chịu nhẹ ở đùi và không bị mất sức.
Tại sao quần của tôi quá chật và đau?
Trong khi tăng hoạt động trên bàn chân của bạn có thể dẫn đếnchật chội, vì vậy có thể không hoạt động. Ngồi hàng giờ làm giảm lượng thời gian bạn dành cho việc kéo dài và rút ngắn các cơ này. Với khả năng ngồi nhiều hơn, quần áo trở nên tĩnh và có khả năng chống kéo dài hoặc kéo căng hơn.
