Uống viên sắt “ có thể giảm 50% mệt mỏi” ngay cả khi bạn không bị thiếu máu, Daily Mail đã đưa tin.
Sắt sẽ tiếp thêm năng lượng cho tôi chứ?
Các chuyên gia tin rằng tăng lượng sắt có thể cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn nếu lượng sắt dự trữ của bạn thấp, ngay cả khi hemoglobin của bạn (một phần của tế bào hồng cầu vận chuyển oxy) cao hơn mức giới hạn cho bệnh thiếu máu.
Viên sắt có tốt cho năng lượng không?
Nó gây ra cảm giác mệt mỏi cản trở thói quen hàng ngày của một người và các hoạt động có thể cảm thấy mệt mỏi và kém thú vị. Những người có lượng sắt thấp sẽ cảm thấy mệt mỏi kéo dài vài tuần hoặc lâu hơn. Thực phẩm và chất bổ sung giàu chất sắt có thể giúp nâng cao mức độ sắt và loại bỏ cảm giác mệt mỏi và kiệt sức
Sắt có ảnh hưởng đến mệt mỏi của bạn không?
Cảm thấy rất mệt mỏi là một trong những triệu chứng thiếu sắt phổ biến nhất. Triệu chứng này thường gặp ở những người không có đủ chất sắt (3, 4). Sự mệt mỏi này xảy ra vì cơ thể bạn thiếu chất sắt cần thiết đểtạo ra một loại protein gọi là hemoglobin, giúp vận chuyển oxy đi khắp cơ thể.
Phân màu đen có nghĩa là viên sắt đang hoạt động?
Uống viên sắt sẽ làm phân có màu sẫm gần như đen(thực chất là xanh lá cây đậm). Điều này là bình thường, và không có nghĩa là viên sắt gây chảy máu đường ruột. Trẻ em có nguy cơ đặc biệt bị ngộ độc sắt (quá liều), vì vậy việc bảo quản viên sắt ngoài tầm với của trẻ em là rất quan trọng.
