Người lớn và thanh thiếu niên- 30 đến 300 miligam (mg)beta-carotene (tương đương 50, 000 đến 500, 000 Đơn vị hoạt động vitamin A) mỗi ngày. Trẻ em-30 đến 150 mg beta-caroten (tương đương với 50, 000 đến 250, 000 Đơn vị hoạt động vitamin A) mỗi ngày.
Bạn có thể có quá nhiều carotenoid không?
Beta-caroten dường như không độc với liều lượng lớn. Nhưng dùng liều cao trong thời gian dài có thể dẫn đến chứng caroten máu. Điều này làm cho da của bạn có màu vàng cam. Quá nhiều beta-carotene là một vấn đề đối với một số người.
Bao nhiêu beta carotene là an toàn?
Người lớn. Không có Phụ cấp Hàng ngày được Đề nghị của beta-carotene. Một số bác sĩ có thể kê đơn từ 10, 000 IU mỗi ngày đến 83, 000 IU. Cố gắng tận dụng hầu hết liều lượng hàng ngày của bạn từ thực phẩm bạn ăn.
Caroten có giống với carotenoid không?
Carotenoid được phân thành hai nhóm chính: xanthophylls và carotenes. Cả hai loại carotenoid đều có đặc tính chống oxy hóa. … Các carotenoid cung cấp vitamin A này bao gồm alpha carotene, beta carotene và beta cryptoxanthin. Các carotenoid không chứa vitamin A bao gồm lutein, zeaxanthin và lycopene.
Caroten có tác dụng gì trong cơ thể?
Beta Carotene là một hợp chất tạo màu vàng, cam và đỏ sống động cho rau củ. Cơ thể chuyển đổi Beta Carotene thành vitamin A (retinol)Vitamin A, được biết đến như một chất dinh dưỡng quan trọng cho thị lực, đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của tế bào và duy trì các cơ quan khỏe mạnh như tim, phổi, và thận.
