Bỏ bữa tối có làm tăng cân không?

2024 Tác giả: Fiona Howard | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-10 06:44

Bỏ bữa cũng có thể khiến quá trình trao đổi chất diễn ra chậm lại, từ đó có thể gây tăng cânhoặc khó giảm cân hơn. Robinson nói: “Khi bạn bỏ bữa hoặc bỏ ăn trong một thời gian dài, cơ thể bạn sẽ chuyển sang chế độ sinh tồn. “Điều này khiến các tế bào và cơ thể của bạn thèm ăn, khiến bạn ăn rất nhiều.

Bỏ bữa có khiến bạn béo lên không?

Bỏ bữa tối có thể khiến bạn dễ tăng cân hơn, theo một nghiên cứu quy mô lớn mới. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Osaka kết luận rằng không ăn tối là một "yếu tố dự báo đáng kể về tăng cân" và thừa cân hoặc béo phì.

Bỏ bữa nào là tốt nhất?

Ăn sángđã trở thành lựa chọn phổ biến nhất mà mọi người bỏ qua khi tuân theo một số hình thức ăn uống hạn chế thời gian hoặc nhịn ăn gián đoạn. Mọi người có xu hướng thấy nó dễ dàng nhất vì nói chung, đó là bữa ăn thường được thực hiện vào lúc vội vàng, khi bạn vội vã ra khỏi cửa vào buổi sáng.

Tôi có giảm mỡ bụng nếu bỏ bữa tối không?

Bỏ bữa có vẻ như là một con đường tắt để giảm cân, nhưng một nghiên cứu mới cho thấy nó có thể phản tác dụng và thực sự làm tăng mỡ bụngĐối với nghiên cứu, được công bố trên Tạp chí Sinh hóa dinh dưỡng, các nhà nghiên cứu từ Đại học Bang Ohio và Yale đã xem xét tác động của các thói quen ăn uống khác nhau ở chuột.

Bỏ bữa tối có thể giúp bạn giảm cân không?

Bỏ bữa không phải là chiến lược giảm cân hiệu quảvà là hành vi có thể dẫn đến ăn quá nhiều. Thay vào đó, hãy tiêu thụ các bữa ăn cân bằng và đồ ăn nhẹ lành mạnh, bao gồm trái cây và rau quả trong suốt cả ngày của bạn để ngăn chặn cơn đói cực độ và duy trì sự trao đổi chất của bạn.