Ngủ quá nhiều thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim, đột quỵ và tử vong theo một số nghiên cứu được thực hiện trong nhiều năm. Quá nhiều được định nghĩa là hơn chín giờNguyên nhân phổ biến nhất là không ngủ đủ vào đêm hôm trước hoặc dồn dập trong tuần.
Ngủ quên có tốt cho sức khỏe không?
Đúng là một giấc ngủ ngon rất cần thiết cho sức khỏe. Nhưng ngủ quên có liên quan đến một loạt các vấn đề y tế, bao gồm bệnh tiểu đường, bệnh tim và tăng nguy cơ tử vong.
Bạn nên ngủ quên trong bao lâu?
Sleep Foundation định nghĩa ngủ quên là ngủ hơn chín giờ trong khoảng thời gian 24 giờ.
Ngủ quên có khiến bạn mệt mỏi hơn không?
Nghiên cứu chỉ ra mối liên hệ giữa ngủ quá nhiều và quá ít năng lượng. Có vẻ như bất kỳ sự sai lệch đáng kể nào so với mô hình giấc ngủ bình thường có thể làm đảo lộn nhịp điệu của cơ thểvà làm tăng sự mệt mỏi vào ban ngày.
Ngủ 12 tiếng có quá nhiều không?
Ngủ Bao Nhiêu Là Quá Nhiều? Nhu cầu về giấc ngủ có thể khác nhau ở mỗi người, nhưng nhìn chung, các chuyên gia khuyên rằng người lớn khỏe mạnh nên ngủ trung bình từ 7 đến 9 giờ mỗi đêm. Nếu bạn thường xuyên cần ngủ hơn 8 hoặc 9 tiếng mỗi đêm để cảm thấy được nghỉ ngơi, thì đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề tiềm ẩn, Polotsky nói.
