Ngủ quên có ảnh hưởng đến sức khỏe không?

2024 Tác giả: Fiona Howard | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-10 06:44

Ngủ quá nhiều - cũng như ngủ không đủ - làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, chẳng hạn như bệnh tim mạch vành, tiểu đường, lo âu và béo phì ở người lớn từ 45 tuổi trở lên. Ngủ quá nhiều có nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành, đột quỵ và tiểu đường cao hơn so với ngủ quá ít.

Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể bạn nếu bạn ngủ quá nhiều?

Ngủ quá nhiều thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim, đột quỵ và tử vongtheo một số nghiên cứu được thực hiện trong nhiều năm. Quá nhiều được định nghĩa là lớn hơn chín giờ. Nguyên nhân phổ biến nhất là không ngủ đủ vào đêm hôm trước hoặc liên tục trong tuần.

Ngủ 12 giờ có hại cho sức khỏe không?

“Người ngủ lâu” là những người thường xuyên ngủ nhiều hơn so với người bình thường cùng tuổi. Khi trưởng thành, thời gian ngủ hàng đêm của họ có xu hướng từ 10 đến 12 giờ. Giấc ngủ này rất bình thườngvà có chất lượng tốt. Nó chỉ đơn giản là lâu hơn nhiều so với hầu hết mọi người vì đồng hồ sinh học tự nhiên của họ.

Ngủ nhiều có ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn không?

Người lớn ngủ ít hơn 7 giờ mỗi đêmcó nhiều khả năng nói rằng họ đã gặp các vấn đề về sức khoẻ, bao gồm đau tim, hen suyễn và trầm cảm. Một số vấn đề sức khỏe này làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đau tim và đột quỵ. Các vấn đề sức khỏe này bao gồm: Cao huyết áp.

Điều gì xảy ra nếu tôi ngủ 12 giờ mỗi ngày?

Ngủ quá mức được gọi là chứng mất ngủhoặc “ngủ lâu”. Tình trạng này ảnh hưởng đến khoảng 2 phần trăm số người. Những người mắc chứng quá mất ngủ có thể cần ngủ từ 10 đến 12 giờ mỗi đêm để cảm thấy tốt nhất.