Các hormone mà tuyến giáp của bạn tiết ra giúp điều chỉnh sự trao đổi chất của bạn, hoặc mức độ hiệu quả của cơ thể bạn đốt cháy thức ăn để tạo năng lượng. Khi tuyến giáp của bạn tạo ra ít hormone hơn - giống như khi bị suy giáp - thì quá trình trao đổi chất của bạn sẽ chậm lại. Vì vậy, bạn đã chiến thắng ' không đốt cháy calo nhanh nhấtvà bạn sẽ tăng cân.
Tại sao giảm cân với Hashimoto's lại khó?
Sự trao đổi chất chậm khiến cho công việc khó khăn hơn Có tuyến giáp kém hoạt động khiến việc kiểm soát hoặc giảm cân trở nên khó khăn hơn. Trọng lượng giảm đi xuống tính toán-năng lượng trong (ăn) so với năng lượng chi (ra). Nhưng việc tính toán lượng năng lượng đã sử dụng hết không phải là điều dễ dàng, cũng không phải là một con số không đổi.
Tại sao tôi lại tăng cân với Hashimoto's?
Nhưng mối quan hệ của tuyến giáp với sự trao đổi chất của bạn rất phức tạp. Các hormone và protein khác cũng phát huy tác dụng. “Hashimoto thường có thể liên quan đến việc tăng cân - đó là trọng lượng chủ yếu là muối và nước, đó là lý do tại sao bạn trông sưng húp,” cô ấy nói.
Tôi có thể ngăn ngừa tăng cân với Hashimoto's như thế nào?
Đây là những lời khuyên tốt nhất, từ giảm căng thẳng đến thói quen ăn uống, cho bệnh suy giáp và giảm cân
- Bước 1: Loại bỏ đường. …
- Bước 2: Thực hiện theo Chế độ ăn kiêng cho bệnh suy giáp. …
- Bước 3: Dùng Ăn Hạn Chế Thời Gian. …
- Bước 4: Sử dụng Kỹ thuật Giảm Căng thẳng. …
- Bước 5: Tập thể dục hầu như mỗi ngày. …
- Bước 6: Nhận các chất dinh dưỡng và chất bổ sung phù hợp.
Tại sao suy giáp lại tăng cân?
Hầu hết trọng lượng tăng thêm ở những người suy giáp là do tích tụ quá nhiều muối và nước Tăng cân ồ ạt hiếm khi liên quan đến suy giáp. Nói chung, trọng lượng cơ thể từ 5-10 pound có thể là do tuyến giáp, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh suy giáp.
