Nước đồng bằng không có các chất dinh dưỡng này và do đó không chứa calo. Tuy nhiên, nó chứa một lượng vi lượng khoáng chất, bao gồm canxi, magiê, natri, kẽm và đồng (1).
Nước có phải là chất dinh dưỡng hay không?
Nước được coi là chất dinh dưỡng thiết yếuvì cơ thể không thể tự sản xuất đủ nước, bằng cách chuyển hóa thức ăn, để đáp ứng nhu cầu của mình. Khi số lượng hoặc chất lượng nước không đủ, sẽ dẫn đến các vấn đề về sức khỏe, đặc biệt là mất nước và tiêu chảy.
Chất dinh dưỡng nào có trong nước?
Canxi, Na, K, Cl, Mg, Fe, Zn, Cu, Cr, I, Co, Mo và Se hoàn toàn cần thiết cho sức khỏe con người; mặc dù nước uống không được thừa nhận phổ biến cung cấp một số yếu tố này.
Nước có chất dinh dưỡng và khoáng chất không?
Nước máy chứa các khoáng chất bổ sung, bao gồm canxi, magiê và kali. Nước máy cứng có hàm lượng khoáng chất cao hơn, một số người coi là có lợi cho sức khỏe hơn. Tuy nhiên, các khoáng chất trong nước cứng tạo thành cặn có thể ăn mòn đường ống hoặc hạn chế dòng chảy.
Uống nước khoáng hàng ngày có được không?
Bởi vì hàm lượng khoáng chất rất khác nhau giữa các loại nước khoáng khác nhau, không có lượng khuyến nghị hàng ngàyTuy nhiên, vẫn có hướng dẫn về lượng canxi và magiê cho bạn nên nhận được, đó là hai chất dinh dưỡng phổ biến nhất trong nước khoáng.
