Coenzyme Q10 (CoQ10) có liên quan đến việc cải thiện lão hóa, hiệu suất tập thể dục, sức khỏe tim mạch, bệnh tiểu đường, khả năng sinh sản và chứng đau nửa đầuNó cũng có thể chống lại tác dụng phụ của thuốc statin. Thông thường, 90–200 mg CoQ10 mỗi ngày được khuyến nghị, mặc dù một số điều kiện có thể yêu cầu liều lượng cao hơn 300–600 mg.
Ai cần uống CoQ10?
Nhiều nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe đề nghị cá nhân trên 50 tuổibổ sung ít nhất 100 mg CoQ10 mỗi ngày VÀ bổ sung thêm 100 mg cho mỗi thập kỷ của cuộc đời sau đó. Nếu bạn không bổ sung, ở tuổi 80, người ta tin rằng mức CoQ10 thấp hơn so với lúc mới sinh!
Bổ sung CoQ10 có cần thiết không?
Mặc dù CoQ10 đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, nhưng hầu hết những người khỏe mạnh đều có đủ CoQ10 một cách tự nhiên Có một số bằng chứng cho thấy việc bổ sung nhiều hơn - dưới dạng chất bổ sung CoQ10 - có thể có lợi. Tuổi tác ngày càng cao và một số tình trạng bệnh lý có liên quan đến việc giảm nồng độ CoQ10.
Các triệu chứng của CoQ10 thấp là gì?
Ví dụ, yếu cơ và mệt mỏi, huyết áp cao và suy nghĩ chậm chạp đều có thể do vô số yếu tố gây ra, một trong số đó là mức CoQ10 thấp. Một số triệu chứng nghiêm trọng hơn của sự thiếu hụt CoQ10 bao gồm đau ngực, suy tim và co giật.
CoQ10 có tác dụng gì?
Coenzyme Q10 thường được sử dụng cho các tình trạng ảnh hưởng đến tim như suy timvà chất lỏng tích tụ trong cơ thể (suy tim sung huyết hoặc CHF), đau ngực (đau thắt ngực), và huyết áp cao. Nó cũng được sử dụng để ngăn ngừa chứng đau nửa đầu, bệnh Parkinson và nhiều bệnh khác.
