Đu đủ là tuyệt vời để giảm cân vì lượng calo thấpBởi vì trái cây cũng là một nguồn chất xơ dồi dào, đu đủ không chỉ đáp ứng thể chất mà còn giúp bạn no lâu hơn. Do đó, bạn có thể tiêu thụ ít calo hơn trong cả ngày.
Đu đủ có giảm mỡ bụng không?
Tuy nhiên, trong khi papain có thể cải thiện tiêu hóa của bạn, không có bằng chứng thuyết phục nào cho thấy nó thúc đẩy giảm cân hoặc đốt cháy chất béo(4, 11). Đu đủ rất giàu chất chống oxy hóa, chẳng hạn như vitamin C, lycopene và beta carotene. Nó cũng chứa một loại enzym duy nhất gọi là papain, có thể giúp cải thiện tiêu hóa.
Thời điểm tốt nhất để ăn đu đủ để giảm cân?
Để hỗ trợ bạn trong kế hoạch giảm cân, hãy bổ sung một cốc đu đủ vào thói quenbuổi sáng của bạn. Hàm lượng calo thấp kết hợp với chất xơ giúp giữ cho một người no lâu hơn bằng cách ngăn chặn cơn đói không cần thiết.
Ăn đu đủ buổi tối có giảm cân được không?
Đu đủ có thể ăn vào buổi tối vì nó có tác dụng nhuận tràng và làm sạch ruột. Tuy nhiên, nên tránh ăn trái cây ít nhất 4-5 giờ sau bữa ăn. Vì vậy, nếu bạn muốn ăn Papaya vào buổi tối, hãy lên kế hoạch cho bữa tối của bạn cho phù hợp.
Trái cây nào giảm cân tốt nhất?
11 loại trái cây tốt nhất để giảm cân
- Bưởi. Chia sẻ trên pinterest. …
- Táo. Táo có hàm lượng calo thấp và nhiều chất xơ, với 116 calo và 5,4 gam chất xơ trên mỗi quả lớn (223 gam) (1). …
- Quả mọng. Quả mọng là nguồn dinh dưỡng có hàm lượng calo thấp. …
- Trái câyĐá. Chia sẻ trên pinterest. …
- Chanh dây. …
- Đại hoàng. …
- Quả kiwi. …
- Dưa.
