Một số loại rau nhất định gây ra khí và thói quen đi tiêu bất thường. Tránh các loại rau họ cải như bông cải xanh, súp lơ trắng, bắp cải, xà lách trộn và dưa cải bắp. Ngoài ra, hạn chế atisô, cải bruxen, hành tây, hẹ tây, tỏi tây và măng tây.
Loại rau nào có thể gây kích ứng IBS?
Thực phẩm có thể kích hoạt IBS
rau: atiso, bắp cải, măng tây, súp lơ, tỏi, nấm, hành tây, đậu nành, ngô ngọt, đậu xanh, đậu Hà Lan, và đậu tuyết.
Thực phẩm tồi tệ nhất đối với IBS là gì?
Một số thực phẩm có thể làm cho tình trạng táo bón liên quan đến IBS trở nên tồi tệ hơn, bao gồm:
- Bánh mì và ngũ cốc làm từ ngũ cốc tinh chế (không phải nguyên hạt).
- Thực phẩm đã qua chế biến như khoai tây chiên và bánh quy.
- Cà phê, đồ uống có ga và rượu.
- Chế độ ăn giàu protein.
- Sản phẩm từ sữa, đặc biệt là pho mát.
Bông cải xanh có hại cho hội chứng ruột kích thích không?
Bông cải xanh và súp lơ trắng rất khó tiêu hóa cho cơ thể- đó là lý do tại sao chúng có thể gây ra các triệu chứng ở những người bị IBS. Khi ruột của bạn phân hủy những thực phẩm này, nó sẽ gây ra khí và đôi khi gây táo bón, ngay cả đối với những người không mắc IBS.
Rau xanh có gây kích ứng IBS không?
Cho đến nay, không có bằng chứng lâm sàng nào cho thấyrau sống làm hoặc không làm trầm trọng thêm các triệu chứng IBS.
