Phá vỡ thành phần dinh dưỡng Đậu phộng là nguồn cung cấp chất béo, protein và chất xơ đặc biệt tốt cho sức khỏe. Chúng cũng chứa nhiều kali, phốt pho, magiê và vitamin B. Mặc dù chứa nhiều calo nhưng đậu phộng lại giàu chất dinh dưỡng và ít carbohydrate.
Chúng ta sẽ ăn phần nào của lạc?
Lạc trưởng thành bao gồm vỏ cứng bên ngoài, lá mầmphần chính bên trong hoặc quả ăn được, vỏ hạt là một lớp giấy mịn như bao phủ trên các lá mầm sau đó đến rễ mầm của phôi ở phần gốc của các lá mầm bị tách ra và cuối cùng là chồi mầm của phôi thai xuất phát từ đỉnh của lá mầm.
Điều gì xảy ra nếu bạn ăn lạc hàng ngày?
Nếu bạn ăn đậu phộng mỗi ngày, bạn sẽ nhận được protein, vitamin, khoáng chất và nhiều hơn nữa ! Đậu phộng có nhiều protein hơn bất kỳ loại hạt nào (7g mỗi khẩu phần), chứa hơn 30 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu, đồng thời là nguồn cung cấp chất xơ và chất béo tốt.
Protein có trong lạc không?
Dinh dưỡng. Đậu phộng giàu protein, chất béo và chất xơ. Trong khi đậu phộng có thể có một lượng lớn chất béo, hầu hết chất béo trong chúng được gọi là “chất béo tốt”. Những loại chất béo này thực sự giúp giảm mức cholesterol của bạn.
Có gì trong cây lạc?
Lạc có nhiều protein, chất béo lành mạnh và chất xơ. Lạc rất giàu kali, canxi, phốt pho và vitamin B, mang lại cho bạn một loạt các lợi ích về sức khỏe.
