Ashwagandha có thể gây buồn ngủ và buồn ngủ. Thuốc gây buồn ngủ được gọi là thuốc an thần. Dùng ashwagandha cùng với thuốc an thần có thể gây buồn ngủ quá nhiều.
Bạn nên uống ashwagandha vào buổi sáng hay buổi tối?
Điểm mấu chốt
Hầu hết mọi người dùng ashwagandha dưới dạng viên nang hoặc bột có thể uống bất cứ lúc nào trong ngày. Bạn có thể muốn kết hợp nó vào thói quen hàng đêm của mình để thúc đẩy thói quen ngủ tốt. Ngoài ra, bạn có thể thấy uống vào buổi sángphù hợp với thói quen của bạn hơn.
Ashwagandha có khiến bạn buồn ngủ hay thức giấc không?
Ashwagandha cũng có thể cải thiện chất lượng của giấc ngủvà có thể giúp điều trị chứng mất ngủ. Cụ thể, lá của cây có chứa hợp chất triethylene glycol, giúp thúc đẩy quá trình tạo giấc ngủ.
Ashwagandha có tác dụng an thần không?
Vì ashwagandha có tác dụng an thần, nó có thể giúp giảm bớt lo lắng và căng thẳng - trên thực tế, các nghiên cứu trên người đã chỉ ra nhiều như vậy. Có một số nghiên cứu sơ bộ cho thấy nó có thể giúp chữa bệnh động kinh và mất trí nhớ, nhưng những kết quả này còn quá sớm để nói chắc chắn liệu nó có thể mang lại lợi ích cho con người hay không.
Bạn cảm thấy thế nào sau khi dùng ashwagandha?
Phòng thí nghiệm Người tiêu dùng báo cáo các tác dụng phụ phổ biến nhất trong các nghiên cứu được báo cáo là nhức đầu, buồn ngủ và đau dạ dày. Họ cũng lưu ý rằng ashwagandha có khả năng làm giảm huyết áp và lượng đường trong máu, đồng thời tăng nồng độ hormone tuyến giáp.
