BODYPUMP có thể giúp xây dựng cơ bắp, đặc biệt đối với những người mới tập luyện sức mạnh và khối lượng cơ nhiều hơn đồng nghĩa với việc đốt cháy calo tăng lên. Tuy nhiên, một người có thể tạo ra mức tăng tương tự hoặc vượt trội về khối lượng cơ bằng cách sử dụng tổng số rep ít hơn đáng kể so với những gì được tìm thấy trong BODYPUMP, miễn là họ cũng sử dụng tải nặng hơn.
Bạn nên thực hiện BODYPUMP bao nhiêu lần một tuần?
Bạn nên làm BODYPUMP bao lâu một lần? BODYPUMP thách thức tất cả các nhóm cơ chính của bạn, vì vậy chúng tôi khuyên bạn nên không quá hai đến ba bài tập mỗi tuầnvà đảm bảo rằng bạn có một ngày nghỉ giữa chừng. Thêm hai hoặc ba bài tập tim mạch vào hỗn hợp và bạn sẽ định hình và săn chắc cơ thể của mình ngay lập tức.
Nhược điểm của BODYPUMP là gì?
Cũng là thách thức để có được toàn bộ chuyển động cho các bài tậptrong lớp do tiết tấu nhanh. Điều này có thể làm cho một số chuyển động trở nên đạn đạo và chống chỉ định. Tính chất bền bỉ của việc nâng tạ trong Body Pump không dành cho tất cả mọi người, đặc biệt là những người thích nâng nặng và có những khoảng thời gian nghỉ ngơi.
BODYPUMP tập luyện sức bền có tốt không?
BODYPUMP thực sự là bài tập giúp đốt cháy calo tối ưuMột nghiên cứu mới mang tính đột phá cho thấy BODYPUMP tạo ra phản ứng đốt cháy calo lâu dài hơn nhiều so với lớp học tim mạch phù hợp với calo. BODYPUMP do đó có thể được mô tả như một chất kích thích tập thể dục mạnh mẽ hơn.
BODYPUMP có tốt hơn cho tim mạch hay sức mạnh không?
Một Cardio Workout Cũng như tạo hình cơ thể và giúp bạn khỏe hơn, BodyPump sẽ mang đến cho bạn một buổi tập luyện tim mạch đầy sức sống. Đổi lại, điều này sẽ tính tỷ lệ trao đổi chất của bạn, cho phép bạn đốt cháy nhiều calo hơn.
