Logo vi.boatexistence.com

Làm thế nào để ngừng giả định?

Mục lục:

Làm thế nào để ngừng giả định?
Làm thế nào để ngừng giả định?
Anonim
  1. Điều đầu tiên trước tiên - hãy học cách nhận ra bạn đang tạo ra chúng. Hãy dành một tuần thực sự để ý xem khi nào bạn đang giả định mọi thứ, thậm chí là viết ra giấy. …
  2. Đặt những câu hỏi hay về giả định của bạn. …
  3. Đồng ý là không có quyền kiểm soát mọi thứ. …
  4. Tìm kiếm những nơi bạn cảm thấy bế tắc. …
  5. Trở nên có tâm.

Làm thế nào để bạn ngừng giả định những gì mọi người đang nghĩ?

Đây là 15 cách chắc chắn để loại bỏ lo lắng và giải phóng bạn là chính mình

  1. Tập trung vào những gì quan trọng. …
  2. Giữ quan điểm. …
  3. Bạn biết rõ nhất. …
  4. Hãy để tâm đến việc kinh doanh của chính bạn. …
  5. Giải mẫn cảm cho các tác nhân của bạn. …
  6. Ngừng suy nghĩ quá mức. …
  7. Tìm kiếm phản hồi mang tính xây dựng. …
  8. Đừng cố làm hài lòng tất cả mọi người.

Tại sao tôi luôn đưa ra các giả định?

Tại sao tôi luôn đưa ra các giả định? thường là do nhu cầu kiểm soát người khác và các tình huốngNếu việc không biết người khác nghĩ và cảm thấy như thế nào khiến bạn cảm thấy bất lực, thì các giả định sẽ giúp bạn cảm thấy trở lại ghế lái. Giả định cũng có thể là một cách để tránh cảm xúc đau đớn.

Làm thế nào để bạn ngừng cho rằng điều tồi tệ nhất trong một mối quan hệ?

Vì vậy, đây là một số điều bạn có thể làm để ngăn chặn những suy nghĩ độc hại phá hoại mối quan hệ của bạn, theo các chuyên gia

  1. Hãy Nghĩ Về Lần Đầu Tiên Bạn Yêu Đối Tác Của Mình. …
  2. Tách Quá Khứ Với Hiện Tại. …
  3. Tìm Các Cách Khác Để Kênh Năng Lượng Của Bạn. …
  4. Không bao giờ cho rằng bạn biết đối tác của mình đang nghĩ gì.

Tại sao lại cho rằng mọi thứ là xấu?

Giả định cho phép bạn ẩn đằng sau phiên bản câu chuyện của bạn. Điều này có nghĩa là bạn không sở hữu phần của mình trong câu chuyện có thật. Bạn thích đổ lỗi chongười khác về sự bất hạnh của mình, hơn là nhìn vào gương. Chúng khiến bạn bị mắc kẹt trong quá khứ.

Đề xuất: