Nghiên cứu từ Hội đồng Thể dục Hoa Kỳ và Tạp chí Y tế Harvard cho thấy rằng một vận động viên chèo thuyền nặng 125 pound - tương đương trọng lượng trung bình - sẽ đốt cháy khoảng 283 calo mỗi giờthông qua chèo thuyền kayak, hoặc 150 calo trong khoảng nửa giờ, trong khi trọng lượng hơi nặng hơn, ví dụ khoảng 150 pound, sẽ đốt cháy nhiều hơn một chút ở…
Chèo thuyền kayak có đốt cháy mỡ bụng không?
Chèo thuyền kayak có thể giúp bạn giảm cân Chính vì lý do này mà chèo thuyền kayak là một trong những bài tập hàng đầu đốt cháy nhiều calo hơn so với các bài tập giảm cân truyền thống. đang chạy bộ. Vì vậy, nếu bạn muốn có được thân hình chuẩn bị mặc bikini vào mùa hè đó, thì chèo thuyền kayak là cách tốt nhất. Đây chắc chắn là một hoạt động thú vị để giảm cân.
Đi thuyền kayak hoặc đi bộ nào đốt cháy nhiều calo hơn?
Theo Harvard He alth Publications, chèo thuyền kayak đốt cháycalo ở mức tương đương với trượt ván, lặn với ống thở, chơi bóng mềm và đi bộ với tốc độ trung bình 4,5 dặm / giờ.
Tôi đốt cháy bao nhiêu calo khi chèo thuyền kayak?
Người bình thường đốt cháy 375 - 475 calo mỗi giờ chèo thuyền kayakSố lượng calo đốt cháy khi chèo thuyền kayak phụ thuộc vào trọng lượng của bạn, quãng đường và tốc độ bạn chèo thuyền và độ khó của địa hình. Một người nặng 90,8kg sẽ đốt cháy 477 calo mỗi giờ chèo thuyền kayak với nỗ lực vừa phải.
Chèo thuyền kayak có tốt hơn chạy bộ không?
Một nghiên cứu cho thấy, ở bất kỳ tốc độ nhất định nào, năng lượng tiêu hao trên cạn (ví dụ: chạy hoặc đạp xe) thấp hơn ở dưới nước (ví dụ: bơi hoặc chèo thuyền kayak). Nói cách khác, một người sẽ đốt cháy nhiều calo hơn khi chèo thuyền kayak hơn là chạy, đi bộ hoặc đi xe đạp trong cùng điều kiện.
