Cổ cứng thường là kết quả của việc cơ bắp yếu đi theo thời gian do vận động sai tư thế hoặc sai cách, bác sĩ chỉnh hình Andrew Bang, DC cho biết. Nhìn xuống màn hình máy tính cả ngày có thể khiến các cơ xung quanh khớp cổ bị mỏi và căng quá mức.
Cổ cứng có phải là triệu chứng của bệnh gì không?
Cứng cổ thường gặp nhất là do tổn thương xương, dây thần kinh và / hoặc cơ ở cổ. Tuy nhiên, cứng cổ cũng là một triệu chứng của bệnh viêm màng não(cùng với đau đầu và sốt).
Nguyên nhân chính gây ra chứng cứng cổ là gì?
Nguyên nhân khiến cổ bị cứng
- ngủ say.
- ngồi hoặc ngồi thụp xuống trong thời gian dài, chẳng hạn như tại bàn làm việc.
- nhìn xuống một vật (chẳng hạn như điện thoại di động) liên tục.
- chấn thương thể thao.
- trải qua một mùa thu.
- bị căng cơ do căng thẳng.
Cổ cứng có thể kéo dài bao lâu?
Khi bạn bị cứng cổ, cơn đau nhức và phạm vi cử động bị hạn chế có thể gây khó khăn cho các hoạt động thường ngày. Các triệu chứng thường kéo dài chỉ từ một hoặc hai ngày đến vài tuầnvà có thể kèm theo đau đầu, đau vai và / hoặc đau lan xuống cánh tay của bạn.
Cách khắc phục cổ cứng nhanh nhất là gì?
Đối với những nguyên nhân nhỏ, phổ biến của đau cổ, hãy thử những biện pháp khắc phục đơn giản sau:
- Chườm nóng hoặc chườm đá lên vùng bị đau. …
- Uống thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen hoặc acetaminophen.
- Tiếp tục di chuyển, nhưng tránh các hoạt động giật hoặc đau đớn. …
- Thực hiện các bài tập với phạm vi chuyển động chậm, lên và xuống, bên này sang bên kia và từ tai này sang tai khác.
