Giữ / thư giãn Kỹ thuật này dựa vào một phản xạ cơ được gọi là ức chế tự độngTrong quá trình này, cơ bị co lại mà không cử động như đẩy nhẹ vào chỗ căng mà không thực sự cử động; Co đẳng áp (Ví dụ: khi đẩy một vật bất động.).
Kỹ thuật giữ thư giãn là gì?
Giữ-thư giãn
Một kỹ thuật PNF mà Đen nói có thể kích hoạt phản xạ thường được gọi là “giữ-thư giãn”. Điều này bao gồm: Đặt cơ ở vị trí căng (còn gọi là căng thụ động) và giữ trong vài giây.
Giữ thư giãn với co bóp đối kháng là gì?
Hoạt động cơ đẳng áp được biết đến như một hành động giữ và đồng tâm như một hợp đồng. Một hoạt động cơ đồng tâm của chất chủ vận, được gọi là sự co cơ của chất chủ vận, được sử dụng trong quá trình kéo căng thụ động của chất đối vận để đạt được sự ức chế qua lại. … Có ba loại kỹ thuật để kéo căng PNF: Giữ-thả lỏng.
3 loại căng da là gì và giải thích từng loại?
Khi nói đến kéo căng, có ba kỹ thuật chính: tĩnh, động và căng bóng. Kéo giãn tĩnh là những gì thường nghĩ đến khi nói về kéo giãn.
4 4 loại căng da chính là gì?
Có bốn kiểu kéo căng - kéo căng chủ động, kéo dài thụ động, kéo căng động và kéo giãn cơ thần kinh cảm thụ (PNF), kéo dài bàn.