Chất tạo ngọt cũng có thể gây đầy hơi và đầy hơiSorbitol, một chất làm ngọt nhân tạo, không thể tiêu hóa được. Fructose, một loại đường tự nhiên được thêm vào nhiều thực phẩm chế biến sẵn, khiến nhiều người khó tiêu hóa. Để tránh đầy hơi, hãy lưu ý những chất ngọt này trong thực phẩm bạn ăn và hạn chế lượng tiêu thụ.
Chất tạo ngọt nào không gây ga?
Sucraloselà một hợp chất nhân tạo được làm từ đường, trong đó chỉ có 15% là có thể hấp thụ được trong ruột của chúng ta; 85% không được hấp thụ sẽ không thể lên men bởi vi khuẩn thường trú của chúng ta. Do đó, nó có một lượng calo không đáng kể khi tiêu thụ và cũng không tạo ra khí.
Tác dụng phụ của chất làm ngọt nhân tạo là gì?
Các tác dụng phụ của chất tạo ngọt nhân tạo bao gồm: nhức đầu, trầm cảm, tăng nguy cơ ung thư, và tăng cân do tăng cảm giác thèm ăn, cũng như hai vấn đề dưới đây (tác động lên sức khỏe đường ruột và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường).
Cây cỏ ngọt có làm bạn xì hơi không?
Rượu đường, như sorbitol, mannitol, isom alt và xylitol được tìm thấy trong một số kẹo và kẹo cao su không đường và gây ra khí. … "Thay vào đó, hãy dùng stevia, xi-rô cây phong, hoặc đường thô làm chất tạo ngọt. "
Tại sao chất ngọt làm tôi xì hơi?
Chất làm ngọt nhân tạo như sorbitol, erythritol và xylitol không được ruột của bạn hấp thụ hoàn toàn. Điều này khiến bạn hấp thụ ít calo hơn, nhưng thay vào đó, rượu sẽ bị vi khuẩn lên men, có thể gây đầy hơi, chướng bụng và tiêu chảy hơn, WebMd giải thích.
