Sợ thay đổi, hay metathesiophobia, là một nỗi ám ảnh khiến mọi người tránh thay đổi hoàn cảnh của mình do cực kỳ sợ cái không biết. Nó đôi khi liên quan đến chứng sợ di chuyển, còn được gọi là chứng sợ nhiệt đới.
Có bình thường khi sợ thay đổi không?
Nỗi sợ thay đổi là một trong những nỗi sợ hãi phổ biến nhất mà mọi người phải đối mặt Tôi thấy nó thường xuyên xảy ra ở các khách hàng trị liệu của tôi và cũng thường xuyên xảy ra với bạn bè. Thay đổi là khó khăn cho tất cả mọi người; có rất ít người không cảm thấy lo lắng trước viễn cảnh về một biến động lớn trong cuộc đời họ.
Làm thế nào để bạn vượt qua nỗi sợ thay đổi?
Đây là 7 bước bạn có thể sử dụng để vượt qua nỗi sợ thay đổi:
- Cuộc sống là thay đổi và thay đổi có nghĩa là cuộc sống. …
- Chấp nhận hoàn cảnh, nhưng đừng cam chịu nó! …
- Xem thất bại là điều gì đó tích cực. …
- Mừng từng thành công nhỏ. …
- Có trách nhiệm. …
- Hãy kiên nhẫn. …
- Bước ra ngoài vùng an toàn của bạn.
Tại sao những thay đổi lại khiến tôi sợ hãi?
Nghiên cứu khoa học thần kinh dạy chúng ta rằng sự không chắc chắn ghi lại trong não của chúng ta giống như một lỗi xảy ra. Nó cần phải được sửa chữa trước khi chúng tôi có thể cảm thấy thoải mái trở lại, vì vậy chúng tôi không muốn có điều đó đi chơi ở đó nếu chúng tôi có thể tránh nó. Chúng tôi cũng sợ thay đổi vì chúng tôi sợ rằng chúng tôi có thể mấtnhững gì liên quan đến sự thay đổi đó.
Athazagoraphobia là gì?
Athazagoraphobia là sợ quên một ai đó hoặc một cái gì đó, cũng như sợ bị lãng quên. Ví dụ: bạn hoặc ai đó gần gũi với bạn có thể lo lắng hoặc sợ hãi về việc phát triển bệnh Alzheimer hoặc mất trí nhớ.
