Nhưng có bảy điều quan trọng bạn có thể làm để tự hạ mình khi cảm thấy cáu kỉnh hoặc khó chịu
- Tìm ra nguồn. …
- Giảm caffeine và rượu. …
- Đó thường là những điều nhỏ nhặt. …
- Hãy liên lạc với lòng trắc ẩn của bạn. …
- Đạt được quan điểm. …
- Thoát khỏi năng lượng lo lắng. …
- Dành thời gian yên tĩnh hoặc ở một mình.
Cáu gắt là triệu chứng của bệnh gì?
Các triệu chứng này có thể được quan sát thấy trong các tình trạng như rối loạn lo âu và phản ứng căng thẳngDễ bị giật mình cũng có thể đi kèm với các dấu hiệu căng thẳng và lo lắng khác. Nếu bạn cảm thấy lo lắng hoặc hồi hộp nặng hơn hoặc không cải thiện, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn để xác định nguyên nhân.
Bạn đối phó với một người cáu kỉnh như thế nào?
Dưới đây là một số cách tốt nhất bạn có thể đối phó với những người cáu kỉnh để họ không ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng của bạn:
- Sử dụng tông màu trung tính hoặc ít nhất. …
- Hãy thử đảo ngược phản ứng của bạn. …
- Đừng lấy nó (quá) cá nhân. …
- Chia tay với một thời gian. …
- Tạo một từ mã cáu kỉnh.
Tại sao lúc nào tôi cũng tiều tụy thế này?
Cơ bản rối loạn tâm trạng. Trở nên cáu kỉnh và cáu kỉnh cũng có thể là dấu hiệu của rối loạn tâm trạng như rối loạn lưỡng cực hoặc trầm cảm. Nếu bạn không thể xác định lý do khiến tâm trạng tồi tệ của bạn hoặc tìm cách khắc phục nó, có thể bạn đang bị mất cân bằng hóa học trong não.
Tại sao tôi khó chịu vô cớ?
Những tác nhân phổ biến gây ra sự tức giận có thể bao gồm bất công, căng thẳng, các vấn đề tài chính, các vấn đề gia đình hoặc cá nhân, các sự kiện đau buồn, hoặc cảm thấy không được lắng nghe hoặc đánh giá thấp. Đôi khi, các quá trình sinh lý, chẳng hạn như đói, đau mãn tính, sợ hãi hoặc hoảng loạn cũng có thể gây ra sự tức giận mà không có lý do rõ ràng.
