Có thể xảy rađầy hơi, chướng bụng và các vấn đề về tiêu hóa. Đó là một tác dụng phụ phổ biến, nhờ các hợp chất trong các loại hạt được gọi là phytates và tannin, khiến chúng khó tiêu hóa. Ông Alan R.
Hạt muối có thể gây tiêu chảy không?
Cảm giác đầy hơi và chướng bụng sau khi ăn quá nhiều các loại hạt là khá phổ biến. Bạn có thể đổ lỗi cho các hợp chất có trong các loại hạt gây ra điều đó. Hầu hết các loại hạt đều chứa các hợp chất như phytates và tannin, khiến dạ dày của chúng ta khó tiêu hóa chúng. Các loại hạt cũng chứa các loại chất béo khác nhau, có thể dẫn đến tiêu chảy.
Đậu phộng có làm bạn bị tiêu chảy không?
Dị ứng: Những người ăn thức ăn bị dị ứng hoặc mẫn cảm có thể bị kích ứng ruột, dẫn đến tiêu chảy vào buổi sáng. Các chất gây dị ứng thực phẩm phổ biến bao gồm đậu phộng, lúa mì, trứng, sữa và trái cây.
Đậu phộng rang muối có hại cho IBS không?
Kích thước khẩu phần nào của đậu phộng có thể được xếp vào loại FODMAP thấp? Khẩu phần 28g (hoặc 32 quả hạch) có ít FODMAP và nên dễ dung nạp hơnđối với đại đa số những người bị IBS.
Thực phẩm nào có thể gây đi phân lỏng?
Những điều sau đây có thể gây ra tình trạng phân lỏng hoặc làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn
- Đường. Đường kích thích ruột thải ra nước và chất điện giải, giúp làm lỏng nhu động ruột. …
- Thực phẩm từ sữa. …
- FODMAPs. …
- Gluten. …
- Thực phẩm chiên hoặc nhiều dầu mỡ. …
- thực phẩm cay. …
- Caffeine. …
- Hình ảnh: 5432action / Getty Images.
