Nằm nghiêng, kê gối giữa hai chân và kê cao đầu bằng gối. Giữ thẳng lưng. Nằm ngửa, kê cao đầu và gập đầu gối, kê một chiếc gối dưới đầu gối.
Tư thế ngủ nào tốt nhất cho phổi?
Bên: Ngủ nghiêng, là tư thế phổ biến nhất của người lớn, giúp mở đường thở của chúng ta để cho luồng không khí ổn định đến phổi. Nếu bạn ngủ ngáy hoặc bị ngưng thở khi ngủ, đây có thể là sự lựa chọn tốt nhất dành cho bạn. Tuy nhiên, vì mặt bạn áp vào gối nên việc ngủ nghiêng có thể gây ra nếp nhăn.
Tại sao ngực tôi nặng khi tôi nằm xuống?
Cảm giác nặng ở ngực có thể do tình trạng sức khỏe thể chất và tinh thần khác nhau Mọi người thường liên tưởng cảm giác nặng nề ở ngực với các vấn đề về tim, nhưng cảm giác khó chịu này có thể là dấu hiệu của lo lắng hoặc trầm cảm. Cảm giác nặng nề là một cách mà một người có thể mô tả đau ngực hoặc khó chịu.
Tư thế ngủ nào tốt nhất cho tim của bạn?
Nếu bạn ngủ nghiêng về bên phải, áp lực của cơ thể sẽ đè lên các mạch máu quay trở lại mã của bạn, nhưng “ ngủ nghiêng về bên trái và nghiêng về bên phải của bạn sẽ không bị chèn ép được cho là có khả năng tăng lưu lượng máu trở lại tim của bạn.” Và bất cứ điều gì bạn có thể làm để giúp bơm cơ quan quan trọng nhất của mình…
Tư thế ngủ có gây đau ngực không?
Nằm ở tư thế nằm trong khi ngủ có thể làm trầm trọng thêm cơn đau do viêm niêm mạc xung quanh phổi. Cơn đau có thể tồi tệ hơn đáng kể khi bạn nằm nghiêng về phía không bị ảnh hưởng.
