11 thực phẩm dễ tiêu hóa
- Bánh mì nướng. Chia sẻ trên Pinterest Nướng bánh mì phá vỡ một số carbohydrate. …
- Cơm trắng. Gạo là nguồn cung cấp năng lượng và protein dồi dào, nhưng không phải loại ngũ cốc nào cũng dễ tiêu hóa. …
- Chuối. …
- Táo. …
- Trứng. …
- Khoai lang. …
- Gà. …
- Cá hồi.
Thức ăn nào không dễ tiêu hóa?
Thực phẩm tồi tệ nhất cho tiêu hóa
- Thực phẩm chiên. 1/10 Chúng chứa nhiều chất béo và có thể gây tiêu chảy. …
- Trái cây có múi. 2 / 10.…
- Đường nhân tạo. 3 / 10.…
- Quá nhiều chất xơ. 4 / 10.…
- Đậu. 5 / 10.…
- Bắp cải và Em họ của nó. 6 / 10.…
- Fructose. 7 / 10.…
- Thực phẩm cay. 8 / 10.
Thực phẩm nào tốt nhất cho tiêu hóa?
20 thực phẩm tốt nhất giúp tiêu hóa tốt
- Sữa chua. Sữa chua có vi khuẩn rất tốt cho đường ruột của bạn. …
- Ngũ cốc nguyên hạt. Chúng bao gồm gạo lứt, yến mạch và ngũ cốc nguyên hạt hoặc bánh mì nguyên cám. …
- Chuối. …
- Gừng. …
- Củ dền. …
- Apple. …
- Khoai lang. …
- Bơ.
Thức ăn gì dễ tiêu vào ban đêm?
Chuối, gạo, sốt táo và bánh mì nướngNhững thực phẩm này rất dễ tiêu hóa nên rất lý tưởng để ăn vặt trước khi đi ngủ. Chuối đặc biệt giúp bạn dễ ngủ vì chúng chứa nhiều kali và magiê, và cả hai đều được coi là chất làm giãn cơ tự nhiên.
Thức ăn khó tiêu là gì?
Thực phẩm béo, như khoai tây chiên, bánh mì kẹp thịt và đồ chiên, khó tiêu hóa hơn và có thể gây đau dạ dày và ợ chua. Cắt giảm đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ để giảm bớt khối lượng công việc cho dạ dày của bạn. Cố gắng ăn nhiều thịt nạc và cá, uống sữa tách béo hoặc nửa tách béo, và nướng hơn là thực phẩm chiên.
