“Uống vitamin khi bụng đói thường xuyên có thể làm rối loạn đường tiêu hóa,” bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa Christine Lee cho biết. “Nhiều người bị đau dạ dày, buồn nôn và thậm chí là tiêu chảy.”
Tại sao vitamin tổng hợp của tôi lại khiến tôi bị ốm?
Viên uống của bạn có rất nhiều sắt.
Vitamin tổng hợp có chứa nhiều sắt (như vitamin trước khi sinh) hoặc thuốc bổ sung sắt có thể gây buồn nôn, theo Tiến sĩ Donald Hensrud, giám đốc y tế của Chương trình Sống Khỏe Mạnh tại Phòng khám Mayo. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn dùng chúng ngoài bữa ăn.
Bạn có thể có phản ứng xấu với vitamin tổng hợp không?
Một số người cũng có thể bị phản ứng dị ứng nghiêm trọng với một số loại vitamin tổng hợp, mặc dù trường hợp này rất hiếm. Nếu bạn nhận thấy phát ban, khó thở hoặc sưng mặt, lưỡi, môi hoặc cổ họng sau khi uống vitamin tổng hợp, hãy tìm sự trợ giúp y tế khẩn cấp ngay lập tức.
Làm thế nào để bạn đào thải vitamin ra khỏi hệ thống của bạn?
Có tan trong nướcvà vitamin tan trong chất béo. Các vitamin tan trong nước ít có xu hướng gây hại hơn vì chúng ta có thể xả chúng ra khỏi hệ thống bằng nước, trong khi các vitamin tan trong chất béo được hấp thụ chậm và lưu trữ lâu hơn.
Uống vitamin tổng hợp mỗi ngày có hại không?
Nhưng một số nghiên cứu cho thấy rằng giảm bớt những viên thuốc và bột này không thực sự giúp chúng ta khỏe mạnh hơn. Một bài xã luận năm 2013 trên tờ Annals of Internal Medicine phát hiện ra rằng vitamin tổng hợp hàng ngày không ngăn ngừa bệnh mãn tính hoặc tử vongvà việc sử dụng chúng không thể được chứng minh - trừ khi một người dưới mức yêu cầu dựa trên cơ sở khoa học cấp độ.
