Freestyle thường được nhiều vận động viên bơi lội ưa chuộng và là động tác đầu tiên được dạy cho những người mới bắt đầu. Kết hợp các bài tập của bạn và cải thiện phong cách tự do của bạn bằng cách kết hợp một vài vòng bơi ngửa vào chế độ của bạnTự do và bơi ngửa là sự bổ sung hoàn hảo cho nhau, hoạt động đối lập với các nhóm cơ.
Lợi ích của bơi ngửa là gì?
Bơi ngửa cung cấp cho bạn bài tập toàn thânđặc biệt có lợi cho cơ latissimus dorsi (còn được gọi là “lats”) ở lưng của bạn. Nó cũng tập cho ngực, cánh tay, chân, mông và lõi của bạn. Bơi ngửa đều đặn sẽ giúp các nhóm cơ chính này phát triển mạnh mẽ hơn.
Bơi ngửa có dễ hơn bơi tự do không?
2. Russell nói: Bơi ngửaVề cơ bản là động tác lộn ngược của bơi tự do, bơi ngửa là một động tác bơi dễ thành thạo khác, phổ biến ở các vận động viên bơi lội ở mọi cấp độ khả năng, Russell nói. Ngoài ra, nó cũng rất hữu ích khi bạn "thực sự muốn tăng cường cơ bụng và cơ lưng của mình", cô ấy nói thêm.
Mối quan hệ giữa bơi tự do và bơi ngửa là gì?
Là danh từ sự khác biệt giữa bơi tự do và bơi ngửa
là tự do là một sự kiện bơi lội trong đó các thí sinh có thể chọn bất kỳ cú đánh nào trong khi bơi ngửa là động tác bơi nằm ngửa, đồng thời xoay cả hai cánh tay trên mặt nước để đẩy người bơi về phía sau.
Bạn có thể bơi ngửa trong cuộc đua tự do không?
Các sự kiện tự do cá nhân cũng có thể được kết thúc bằng cách sử dụng một trong các động tác được quy định chính thức (bơi ếch, bơi bướm hoặc bơi ngửa). Tuy nhiên, đối với phần tự do của các cuộc thi bơi hỗn hợp, người ta không đượcsử dụng bơi ếch, bơi bướm hoặc bơi ngửa.
