Căng thẳng mãn tính xảy ra khi cơ thể gặp phải các tác nhân gây căng thẳng với tần suất hoặc cường độ đến mức hệ thần kinh tự chủ không có cơ hội đủ để kích hoạt phản ứng thư giãn một cách thường xuyênĐiều này có nghĩa là rằng cơ thể luôn trong trạng thái kích thích sinh lý liên tục.
Làm thế nào để biết bạn có bị căng thẳng mãn tính hay không?
Các dấu hiệu và triệu chứng của căng thẳng mãn tính có thể bao gồm:
- khó chịu, có thể rất khó chịu.
- mệt mỏi.
- đau đầu.
- khó tập trung hoặc không có khả năng làm như vậy.
- suy nghĩ nhanh chóng, vô tổ chức.
- khó ngủ.
- vấn đề về tiêu hóa.
- thay đổi cảm giác thèm ăn.
Stress gây mãn tính như thế nào?
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng căng thẳng ngắn hạn tăng cường hệ thống miễn dịch, nhưng căng thẳng mãn tính có tác động đáng kể đến hệ thống miễn dịchcuối cùng biểu hiện bệnh tật. Nó làm tăng catecholamine và mức độ tế bào T ức chế, ngăn chặn hệ thống miễn dịch.
Có phải căng thẳng mãn tính không?
Nhưng căng thẳng mãn tính, liên tụcvà kéo dài trong một thời gian dài, có thể khiến bạn suy nhược và choáng ngợp. Căng thẳng mãn tính có thể ảnh hưởng đến cả sức khỏe thể chất và tâm lý của chúng ta bằng cách gây ra nhiều vấn đề bao gồm lo lắng, mất ngủ, đau cơ, huyết áp cao và hệ thống miễn dịch suy yếu.
Lo lắng căng thẳng mãn tính là gì?
Đau khổ xảy ra khi bạn trải qua một lượng lớn các yếu tố căng thẳng cấp tính, căng thẳng mãn tính từ các tình huống không thể thay đổi trong thời gian dài, hoặc các hành vi thói quen dẫn đến lặp đi lặp lại căng thẳng cảm xúc tiêu cực.
