Hồ đào sống chứa 1-2-3 cú đấm protein, chất béo lành mạnh và chất xơcó thể giúp bạn tràn đầy năng lượng và hài lòng. Hồ đào là một nguồn cung cấp canxi, magiê và kali, giúp giảm huyết áp. Hầu hết chất béo được tìm thấy trong quả hồ đào là một loại chất béo lành mạnh được gọi là chất béo không bão hòa đơn.
Tôi nên ăn bao nhiêu quả hồ đào trong một ngày?
Nói chung, một số ít hồ đào (gần 20 nhân) rất tốt cho sức khỏe để ăn. Tuy nhiên, chúng tôi khuyên bạn nên giảm con số này xuống 15 nhânvì bạn chắc chắn ăn các loại hạt khác hoặc thực phẩm giàu calo trong ngày.
Hồ đào giảm cân có tốt không?
Vì hồ đào rất giàu protein và chất béo không bão hòa, lành mạnh, điều này có thể làm giảm sự thèm ăn của bạn và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Có nghĩa là bạn sẽ không cần một bữa ăn nhẹ nào khác trước bữa tối, hoặc có thể bạn sẽ không ăn nhiều món khai vị.
Quả óc chó hay quả hồ đào tốt hơn cho bạn?
Quả óc chólà nguồn cung cấp axit béo Omega-3, vitamin B và sắt tốt hơn; chúng cũng có thêm 1 gam protein và chất béo không bão hòa đa. Hồ đào là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa mạnh hơn, và chúng có nhiều hơn 1 gam chất xơ và chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn hơn chất béo không bão hòa đa.
Hồ đào có phải là món ăn vặt tốt cho sức khỏe không?
Hồ đào thay thế ngon và lành mạnh cho các món ăn vặt truyền thống. Những loại hạt chứa nhiều năng lượng này chứa hơn 19 loại vitamin và khoáng chất, đồng thời chúng không chứa cholesterol.
