Máy tạo tiếng ồn trắng, còn được gọi là máy âm thanh, có thể giúp bạn tạo ra một môi trường phòng ngủ thư giãn hơn, thúc đẩy giấc ngủ chất lượng cao và lành mạnh. Ngoài tiếng ồn trắng và tiếng ồn màu khác, các thiết bị này thường tạo ra âm thanh xung quanh và tự nhiên như tiếng chim hót và tiếng sóng vỗ.
Máy tạo tiếng ồn khi ngủ là gì?
Máy tạo tiếng ồn trắng được rất nhiều người ưa chuộng khi ngủ nhờ khả năng chặn tiếng ồn không mong muốnvà có khả năng thúc đẩy giấc ngủ thư thái hơn. Có rất nhiều mẫu mã trên thị trường, từ loại rất cơ bản đến loại có khả năng phát nhiều loại tiếng ồn trắng cũng như âm thanh tự nhiên nhẹ nhàng.
Máy giúp bạn ngủ ngon là gì?
1. Máy Ngủ Dodow. Nếu bạn có xu hướng thức dậy vào ban đêm, Dodow cung cấp các bài tập thở để giúp bạn trở lại giấc ngủ. Thiết bị không dây nhỏ có thể đặt trên tủ đầu giường của bạn và được bật lên chỉ bằng một nút bấm.
Âm thanh nào tốt nhất để ngủ?
Tiếng ồn màu hồngcó khả năng hỗ trợ giấc ngủ. Trong một nghiên cứu nhỏ năm 2012 trên Tạp chí Sinh học Lý thuyết, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng tiếng ồn màu hồng ổn định làm giảm sóng não, giúp tăng giấc ngủ ổn định. Một nghiên cứu năm 2017 trên tạp chí Frontiers in Human Neuroscience cũng cho thấy mối liên hệ tích cực giữa tiếng ồn màu hồng và giấc ngủ sâu.
Máy âm thanh có phải là chiếc nạng ngủ không?
Máy tạo tiếng ồn trắng không phải là dụng cụ hỗ trợ giấc ngủ, chẳng hạn như nhẹ nhàng đung đưa con bạn vào giấc ngủ, hoặc cho con bú nhiều lần vào ban đêm.
