Huấn luyện thư giãn phù hợp với du lịch cộng đồng vì nó là một can thiệp để thay đổi các thành phần sinh lý của chứng lo âu.
Liệu pháp thư giãn có phải là liệu pháp hành vi không?
Huấn luyện thư giãn thường được sử dụng như một phần của liệu pháp nhận thức-hành viđể kiểm soát đau đầu và đau mãn tính.
Loại liệu pháp nào sử dụng các kỹ thuật thư giãn?
Liệu pháp Thư giãn
- Đào tạo Autogenic.
- Hình ảnh có Hướng dẫn.
- Hình ảnh có Hướng dẫn.
- Hình ảnh, Có hướng dẫn.
- Kỹ thuật Thư giãn của Jacobsen.
- Thiền.
- Thiền Chánh Niệm.
- Liệu pháp Nhận thức dựa trên sự nhẹ nhàng.
Các thành phần của CBT là gì?
Có ba thành phần chính trong liệu pháp hành vi nhận thức: liệu pháp nhận thức, liệu pháp hành vi và liệu pháp dựa trên chánh niệm. Liệu pháp nhận thức tập trung chủ yếu vào các mẫu suy nghĩ chịu trách nhiệm về các mẫu hành vi và cảm xúc tiêu cực.
Các kỹ thuật được sử dụng trong khái niệm liệu pháp hành vi nhận thức là gì?
Kỹ thuật tái cấu trúc nhận thứccó thể bao gồm theo dõi suy nghĩ trong các tình huống khó khăn, xác định các sai lệch về nhận thức và tham gia vào các thử nghiệm hành vi để kiểm tra xem suy nghĩ của bạn có đúng không. Tất cả các kỹ thuật tái cấu trúc nhận thức này được trình bày chi tiết trong sách bài tập CBT trực tuyến miễn phí này.
