Vitamin C là một loại vitamin được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm khác nhau và được bán dưới dạng thực phẩm chức năng. Nó được sử dụng để ngăn ngừa và điều trị bệnh còi. Vitamin C là một chất dinh dưỡng thiết yếu tham gia vào quá trình sửa chữa mô và sản xuất enzym của một số chất dẫn truyền thần kinh.
Vitamin C có tác dụng gì?
Vitamin C, còn được gọi là axit ascorbic, có một số chức năng quan trọng. Chúng bao gồm: giúp bảo vệ tế bào và giữ cho chúng khỏe mạnh.duy trì làn da khỏe mạnh, mạch máu, xương và sụn.
Tôi nên bổ sung bao nhiêu vitamin C hàng ngày?
Đối với người lớn, lượng vitamin C được khuyến nghị hàng ngày là 65 đến 90 miligam (mg) một ngàyvà giới hạn trên là 2.000 mg một ngày. Mặc dù chế độ ăn uống quá nhiều vitamin C không có hại, nhưng lượng lớn chất bổ sung vitamin C có thể gây ra: Tiêu chảy. Buồn nôn.
Vitamin C tốt hay xấu?
Vitamin C là một trong những dưỡng chất an toàn và hiệu quả nhất, theo các chuyên gia. Mặc dù nó có thể không phải là cách chữa cảm lạnh thông thường, nhưng lợi ích của vitamin C có thể bao gồm bảo vệ chống lại sự thiếu hụt hệ thống miễn dịch, bệnh tim mạch, các vấn đề sức khỏe trước khi sinh, bệnh về mắt và thậm chí là nhăn da.
Vitamin C có ảnh hưởng đến thuốc điều trị huyết áp không?
Theo các nhà khoa học từ Trường Y Đại học Johns Hopkins, liều lượng cao vitamin C - trung bình 500 mg mỗi ngày - có thể làm giảm huyết áp nhỏVitamin C có thể hoạt động như một chất lợi tiểu, loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể của bạn. Điều này có thể giúp giảm áp lực trong mạch máu của bạn.
